La doar 5 luni dupa nascerea fiului sau, Jessica Simpson e într-o forma de invidiat! A fost întotdeauna o femeie cu un fizic admirat, însa dupa prima nastere a luat în greutate ajungand la 95 de kilograme. Dupa ce, timp de luni intregi, cantareata si-a ascuns fata de fotografi jenata de kilogramele ei in plus, acum ca e mandra de evolutia siluetei ei, le-a zambit cat se poate de larg.
Totodata, Jessica a declarat intr-un interviu mai vechi ca, pentru a slabi, s-a concentrat pe exercitii fizice, a mers de 3-4 ori pe saptmana la sala, a facut yoga, a inotat si s-a plimbat in fiecare zi cel putin o ora. De asemenea, si-a regandit dieta la modul cel mai simplu, micsorandu-si semnificativ portiile si scazand cantitatea de carbohidrati.
Plan de dieta
Mic dejun
- 1 pahar de lapte semidegresat
- 1 iaurt degresat
- 1 iaurt cu fructe
- 1 pahar de suc de fructe
- 3 biscuiti
- 1 croissant
Gustari
- ananas, capsuni, nectarine
- 15 cirese/15 boabe de strugure/1 felie de mango/100 grame de prune/mere/piersici/zmeura
- migdale (4 p/30 grame)
- arahide (4 p/30 grame)
- 1 pahar apa minerala
- 1 tarta cu mere
- 1 felie de paine (alba)
- rosii
- cartofi
- salata verde/varza/sparanghel/castraveti/morcovi
Pranz/cina
- 4 linguri de orez, grau, fasole (fierte)
- ton in ulei
- somon proaspat
- paste
- 30 g branza de capra
- piept de pui
- o felie de salam
- hamburger
