Plan de dieta – Afla cum a slabit Jessica Simpson 30 kg!

Categories Dieta & SanatatePosted on

jessica-simpson dieta

La doar 5 luni dupa nascerea fiului sau, Jessica Simpson e într-o forma de invidiat! A fost întotdeauna o femeie cu un fizic admirat, însa dupa prima nastere a luat în greutate ajungand la 95 de kilograme. Dupa ce, timp de luni intregi, cantareata si-a ascuns fata de fotografi jenata de kilogramele ei in plus, acum ca e mandra de evolutia siluetei ei, le-a zambit cat se poate de larg.

Totodata, Jessica a declarat intr-un interviu mai vechi ca, pentru a slabi, s-a concentrat pe exercitii fizice, a mers de 3-4 ori pe saptmana la sala, a facut yoga, a inotat si s-a plimbat in fiecare zi cel putin o ora. De asemenea, si-a regandit dieta la modul cel mai simplu, micsorandu-si semnificativ portiile si scazand cantitatea de carbohidrati.

Plan de dieta

Mic dejun

  • 1 pahar de lapte semidegresat
  • 1 iaurt degresat
  • 1 iaurt cu fructe
  • 1 pahar de suc de fructe
  • 3 biscuiti
  • 1 croissant

Gustari

  • ananas, capsuni, nectarine
  • 15 cirese/15 boabe de strugure/1 felie de mango/100 grame de prune/mere/piersici/zmeura
  • migdale (4 p/30 grame)
  • arahide (4 p/30 grame)
  • 1 pahar apa minerala
  • 1 tarta cu mere
  • 1 felie de paine (alba)
  • rosii
  • cartofi
  • salata verde/varza/sparanghel/castraveti/morcovi

Pranz/cina

  • 4 linguri de orez, grau, fasole (fierte)
  • ton in ulei
  • somon proaspat
  • paste
  • 30 g branza de capra
  • piept de pui
  • o felie de salam
  • hamburger

Lasă un răspuns