Examinam cu atentie toate produsele si serviciile prezentate pe mindbodygreen folosind sistemul nostru. Selectiile noastre nu sunt niciodata influentate de comisioanele castigate din linkurile noastre.
Daca chiar te gandesti sa te desparti de iubitul tau, probabil ca deja ai de-a face cu o multime de sentimente tensionate chiar acum - poate vinovatie, poate frica de ceea ce urmeaza, poate frustrare, probabil o oarecare tristete. Aceste emotii nu sunt distractive, dar sunt si indicii importante care te pot ajuta sa-ti dai seama ce vrei cu adevarat sa faci in continuare.
Pastreaza aceste emotii in frunte si citeste in continuare pentru sfaturi despre cum sa te decizi daca ar trebui sa te desparti de iubitul tau, precum si cand este logic sa stai impreuna si sa rezolvi lucrurile.
Cum sa iei decizia.
Cand decideti daca ar trebui sa va despartiti de un iubit, este important sa luati in considerare trei lucruri: cum va afecteaza relatia si bunastarea, daca problemele pot fi rezolvate daca amandoi depuneti efort si daca dvs. si dvs. partenerul sunt de fapt dispusi sa faca schimbarile necesare.
Potrivit terapeutului matrimonial autorizat Weena Cullins, LCMFT, bunastarea ta generala este probabil cel mai important factor de luat in considerare. „In timp ce toate relatiile intime se confrunta cu momente dificile in momente diferite, alegerea de a ramane intr-o relatie care va provoaca constant stres sau care va compromite sanatatea fizica, emotionala sau mentala nu este cea mai buna alegere”, spune ea pentru mbg.
In timp ce va ganditi la decizia dvs., ea recomanda sa contactati persoane de incredere din viata dvs., cum ar fi prietenii sau familia, pentru a va ajuta sa va priviti situatia dintr-o perspectiva mai obiectiva, terta parte. Uneori, cei din afara care se uita inauntru pot vedea lucrurile mai clar.
Amintiti-va ca oricare dintre alegeri este valida: decizia de a te desparti de cineva, desi uneori dureroasa, este un act de a avea grija de tine si de nevoile tale. Si, pe de alta parte, decizia de a ramane nu inseamna ca nu poti pleca mai tarziu. Asadar, oferiti-va putina compasiune si luati in considerare ambele optiuni cu o minte deschisa.
Relatia este in mare masura o sursa de stres in viata ta.
„Fiecare cuplu creeaza o dinamica unica in relatia lor, asa ca nu exista o regula unica pentru despartirea de cineva”, spune Cullins. Dar, in general, acordati atentie daca relatia dvs. contribuie mai mult la stres decat la pozitivitate in viata voastra, spune ea.
Oricat de mult ti-ar placea sa iubesti partile bune ale relatiei tale, daca momentele in care ajungi sa te bucuri de acele parti bune sunt putine, in comparatie cu momentele in care esti plin de stres si nemultumire, acesta poate fi un semn ca este timpul sa ne despartim.
Iti impinge limitele.
Daca exista vreun semn sigur ca trebuie sa parasesti o relatie, este vorba despre incalcari ale limitelor. „Daca iti incalca limitele fizice si emotionale in moduri care te fac sa te simti nestabilit sau nesigur”, spune Cullins, acesta este un motiv pentru o despartire.
Incalcarea limitelor tale ar putea parea ca si cum te-ai impinge sa faci lucruri cu care nu esti confortabil, iti ignora in mod intentionat nevoile si asteptarile dupa ce le-ai articulat in mod clar sau iti pune in pericol bunastarea fizica sau emotionala prin actiunile lui.
Te simti incordat si nelinistit in jurul lui.
Daca te simti constant in preajma cuiva, este un semn ca nu te simti pe deplin in siguranta. Exista multe motive pentru care s-ar putea sa fie asta – poate esti mereu ingrijorat ca vor exploda la tine daca ii superi sau ca, daca faci o greseala, ar putea pleca.
Cu totii meritam sa fim in relatii in care ne simtim pe deplin in siguranta sa fim noi insine si sa ne exprimam nevoile fara teama de volatilitate, represalii sau abandon.
Te intalnesti cu el pentru „potentialul” lui.
Te-ai gasit vreodata sa spui ceva in acest sens? Doar ca trece printr-o perioada grea acum, spui tu. Va fi diferit atunci cand munca nu este atat de stresanta, sau cand ne mutam impreuna, sau odata ce vom depasi aceasta perioada grea.
„Multi oameni cred ca partenerii lor se vor schimba – de exemplu, vor deveni mai angajati, mai intelegatori sau mai afectuosi – atunci cand ating o piatra de hotar sau cand un stres extern este redus”, a spus anterior terapeutul Megan Bruneau, MA, pentru mbg. „Acest lucru se poate intampla uneori, dar nu este o garantie. Daca ai sti ca nu se vor schimba niciodata, ai fi in continuare implicat pe termen lung?”
Bruneau va recomanda sa va bazati decizia de a ramane cu aceasta persoana pe cum este ea acum, nu pe o idee viitoare despre cine s-ar putea schimba.
Iti rupe increderea in mod repetat.
Va minte in mod regulat sau va rupe increderea? S-a angajat in infidelitate (sau chiar micro-inselaciune) de destule ori pentru a te face sa fii mereu ingrijorat? Daca iti este greu sa te simti in siguranta in relatia ta si sa ai incredere in el din cauza tradarilor sale constante, Cullins spune ca acesta este un semn ca s-ar putea sa fii cel mai bine sa-l lasi sa plece.
Te chinui sa te angajezi fata de el.
Pe de alta parte, poate ca tu esti cel care se lupta sa se angajeze pe deplin fata de iubitul tau si sa investeasca in relatie. Culins spune ca incapacitatea de a te angaja poate fi un semn ca nu vrei cu adevarat sa fii in aceasta relatie.
„Daca nu poti fi cu el fara sa-i minti sau sa-i incalci increderea”, spune ea, sau „daca te chinui sa fii credincios pentru ca nu esti destul de multumit de el”, respecta-l atat pe el, cat si pe propriile tale nevoi interioare, punand capat relatie.
Nu poti sa nu-l critici.
Gasesti in mod constant lucruri in neregula cu el pe care sa-l critici si pe care sa-l ridici? Daca te straduiesti sa-ti respecti, sa pretuiesti sau sa-l accepti pe iubitul tau pentru cine este, Cullins spune ca acesta este un semn ca s-ar putea sa nu te potrivesti. Ar trebui sa fii cu cineva la care ai inteles bine si cu care esti recunoscator sa fii, iar iubitul tau merita sa fie si cu cineva care il vede asa.
Vietile tale nu sunt compatibile.
S-ar putea sa-ti iubesti cu adevarat iubitul, dar poate ca exista si alte probleme in joc in relatia ta. De exemplu, aveti religii diferite, opinii diferite despre a avea copii sau stiluri de viata diferite. Iti place sa calatoresti; el nu. Ii place sa iasa si sa petreaca; esti un homebody.
In timp ce aceste probleme pot fi rezolvate daca amandoi sunteti dispusi sa functioneze, Cullins spune ca este, de asemenea, in regula sa puneti capat unei relatii din cauza acestor tipuri de incompatibilitati de viata, daca acestea conteaza cu adevarat pentru dvs. Va trebui sa decideti singur cu ce diferente puteti trai si care ar fi mult prea greu de depasit.
Nu vezi un viitor, desi unul dintre voi isi doreste unul.
Este in regula sa te intalnesti cu cineva in mod obisnuit, dar daca stii ca tu si/sau iubitul tau cauti in cele din urma o relatie serioasa si pe termen lung, atunci este important sa fii atent la decizia ta de a ramane impreuna. Daca stii ca nu te poti vedea cu acest tip pe termen lung, spune Cullins, este probabil in interesul ambelor persoane sa se desparta si sa treaca mai departe.
4 semne de care nu ar trebui sa te desparti inca:
Nu ati explorat inca optiunea de a ramane impreuna.
Daca va ganditi sa va despartiti de iubitul dvs. ca o reactie imediata la o noua provocare prezentata in relatie, poate merita sa incetiniti mai intai si sa va ganditi cu adevarat la optiunile dvs. „Cand iti pasa cu adevarat de cineva, decizia de a te desparti de el ar trebui luata in serios”, spune Cullins.
Adevarul este ca aproape orice problema dintr-o relatie poate fi remediata, gestionata sau rezolvata in alt mod, atata timp cat ambii oameni sunt dispusi sa lucreze. Daca nu ati vorbit inca cu partenerul dvs. despre problema si nu ati facut incercari reciproce de a o remedia, aceasta poate fi o optiune de explorat inainte de a sari imediat la o despartire. S-ar putea sa descoperi ca o solutie poate fi gasita doar cu putina unsoare de cot. Terapia de cuplu poate fi, de asemenea, o optiune excelenta.
Vrei sa functioneze, iar el depune efort.
Potrivit lui Cullins, efortul este un semn bun ca lucrurile se pot imbunatati. Asadar, daca stii ca inima ta este cu adevarat in ea si stii ca el incearca sa faca schimbari in relatie pentru a o face sa functioneze pentru tine, toate acestea sunt steaguri verzi si semne pe care ar trebui sa ramai impreuna pentru a vedea daca provocarile tale pot fi rezolvate. Schimbarea necesita timp, dar daca vezi ca semintele sunt plantate, ai putea beneficia daca astepti sa vezi ce creste cu putina rabdare si daruire.
Este o problema personala care sta in cale.
„Daca stii ca traumele din trecut sau problemele personale care nu sunt legate de relatie joaca un rol in problemele tale actuale unul cu celalalt, poti solicita consiliere pentru a rezolva aceste probleme, pentru a oferi relatiei tale o sansa corecta.” spune Cullins.
Poate ai probleme de incredere, dar le rezolvi in terapie. Poate ca are un stil de atasament evitant, dar incearca sa treaca peste acea programare veche. Daca problema nu este de fapt ceva legat de relatia ta, iar persoana care se ocupa de problema cauta in mod activ sa o rezolve, relatia poate avea doar o sansa de lupta.
De obicei simti nevoia de a pune capat relatiilor chiar si atunci cand lucrurile merg bine.
In general, daca te gandesti in mod constant la despartirea de iubitul tau, de obicei este un semn ca nu esti pe deplin fericit sau multumit de relatie. Cu toate acestea, Cullins observa ca uneori oamenii pot simti nevoia de a abandona chiar si relatiile bune din cauza propriilor frici personale - de exemplu, frica de a fi raniti sau abandonati, teama de a fi inghititi sau nefericiti in relatie sau teama de a lipsi. la ceva mai bun.
Este posibil ca aceste temeri sa nu aiba nimic de-a face cu calitatea relatiei in care va aflati, asa ca Cullins va recomanda sa va uitati cu adevarat in interior si sa explorati motivele pentru care doriti sa va despartiti complet. Daca vrei sa pleci pentru ca un lucru bun te sperie, s-ar putea sa beneficiezi mai mult de a invata sa accepti un pic de risc si vulnerabilitate pentru a accepta iubirea in viata ta.
Daca regret ca m-am despartit de el?
Regretul de dupa despartire este o experienta comuna, dar nu inseamna intotdeauna ca ai luat decizia gresita.
Dupa cum scrie coachul de relatii Julie Nguyen la mbg, toate despartirile – mai ales atunci cand este vorba de cineva cu care ai fost de mult timp – pot declansa sentimente de durere si tulburari. „Daca nu vrei sa ranesti pe cineva la care iti pasa, este mai greu sa ajungi imediat la acceptarea deciziei tale”, spune ea. „Dar daca ai cautat un motiv pentru a pune capat relatiei, de obicei este valid, chiar daca este acoperit de angoasa la prima vedere.”
Nicio situatie nu este neagra sau alba, adauga Cullins. „Este normal sa luati in considerare lucrurile bune la care ati putea fi nevoit sa renuntati daca va despartiti”, spune ea, dar adauga: „Daca ceea ce veti castiga este in cele din urma mai important pentru sanatatea, bunastarea si linistea sufleteasca, atunci s-ar putea merita.”
Si amintiti-va: despartirile nu sunt intotdeauna permanente. Daca relatia este menita in cele din urma sa fie, partenerul tau va simti acelasi lucru in legatura cu sfarsitul relatiei tale si vei putea sa te intorci unul la celalalt si sa explorezi lucrurile din nou.
