Comunicarea nesanatoasa intr-o relatie inseamna nefericire si un potential sfarsit pentru un cuplu indragostit.
Bucuria de a te indragosti este de obicei inradacinata in usurinta naturala de a comunica unul cu celalalt. Ai atat de multe in comun. Gandesti atat de mult la fel. Iti rezolvi dezacordurile aparent inainte ca acestea sa se intample.
Spui „te rog”, „multumesc” si „imi pare rau”. Ascultati, aveti grija, evitati judecata si va puneti unul pe altul pe primul loc.
Dar undeva de-a lungul liniei, comunicarea nesanatoasa a inceput sa manance relatia pe care ati creat-o.
Este insidios si nu are intotdeauna un inceput clar. Dar daca nu te trezesti si nu o recunosti, relatia ta va avea un sfarsit clar.
Daca comunicarea sanatoasa este lipiciul care tine impreuna casniciile fericite, atunci comunicarea nesanatoasa poate fi destramarea casniciei.
Gandeste-te la oameni si lucruri pe care le tii in mare stima. Un artist, un muzician, un actor, un chirurg - toti te pot lasa cu uimire. Dar de ce? Ce te face sa venerati, sa aplaudati, sa respectati o entitate fata de alta?
Sunt sanse sa aiba ceva de-a face cu cat de fara efort pare executarea calitatii.
Cand esti in prezenta „maestrilor”, nu trebuie sa le analizezi performantele. Pur si simplu va puteti bucura de ele.
La fel este si cu cuplurile fericite.
Ganditi-va la cel putin un cuplu care a fost casatorit pe aceasta parte a vesnicului.
Ce ii tine impreuna? Ce au ei si alte cupluri nu au? Cum au reusit sa nu aiba o comunicare nesanatoasa in casnicia lor?
A afla despre practicile de succes ale celor care au fost casatoriti de peste 50 de ani poate fi o modalitate buna de a-ti evalua propriul succes.
Ce fac ei care pare atat de „usor” pentru ei si totusi atat de dificil pentru tine si partenerul tau?
Uneori, comunicarea nesanatoasa in casatorie se refera la a face opusul faptului „corect”. Si uneori este vorba pur si simplu de a nu face lucrul „corect” – sau suficient.
Poate fi o surpriza ca semnul unei casnicii fericite nu este „a nu avea probleme” sau chiar capacitatea de a rezolva toate sau majoritatea problemelor tale.
Potrivit cercetatorului in casatorie John Gottman, 69 la suta dintre problemele unei casnicii nu sunt rezolvate.
Da, acele cupluri fericite care au trecut de aniversarile nuntii de aur stau pe o multime de lucruri nerezolvate!
Ceea ce face comunicarea sanatoasa si cuplurile fericite este modul in care partenerii aleg sa raspunda la problemele lor – chiar si la cele care nu dispar. Acelasi lucru este valabil si pentru comunicarea nesanatoasa.
Iata cele 8 semne de comunicare nesanatoasa intr-o relatie sau casatorie si cum sa le remediezi.
1. Te exteriorizezi tipand la partenerul tau
Furia este o emotie naturala. Dar cand nu este tinut sub control si exprimat intr-un mod responsabil, se poate acumula si in cele din urma exploda. Cand se intampla acest lucru, continutul mesajului se pierde din cauza intensitatii livrarii.
Persoana la care tipa nu aude ranirea, frustrarea sau teama care sta la baza celuilalt. Ei aud si isi amintesc doar atacul puternic si ofensator cu negativitate.
Un obiectiv principal al comunicarii sanatoase este sa va tineti emotiile sub control, astfel incat acestea sa nu va domine comunicarea.
2. Dai vina pe sotul tau
Inceperea afirmatiilor cu „tu” este o panta alunecoasa spre vina. Urmeaza adesea cuvinte precum „intotdeauna” si „niciodata”. Inainte sa-ti dai seama, sotul tau joaca aparare.
Schimbarea limbajului la afirmatiile „I” va poate atenua automat starea de spirit si va poate face pe amandoi dispusi sa detineti o parte a problemei.
Incepand intotdeauna cu un deget ascutit si un ton acuzator, de fapt, iti ia puterea si te face o victima.
Lucrand la constientizarea de sine, va poate ajuta relatia, ajutandu-va sa ramaneti limitat si responsabil pentru propriul comportament.
3. Ai o atitudine competitiva
Daca te lupti cu nesigurante, s-ar putea sa nu realizezi nici macar ce faci pentru a nu le simti. Puteti sa va adapostiti sentimentele, sa refuzati sa fiti vulnerabil si chiar sa va proiectati sentimentele asupra sotiei.
In loc sa va referiti la uniune, concentrati-va asupra dvs. si asupra modului in care va puteti simti suficient de bine. Si asta de obicei iese ca un efort de a avea intotdeauna dreptate sau superior.
Atat de multa energie se instaleaza deasupra, incat pierzi din vedere „noi” care defineste casatoria in primul rand.
4. Iti critici des partenerul
Unul dintre cei patru calareti ai Apocalipsei a lui Gottman este o critica care ocoleste o plangere cu privire la situatie si merge pentru persoana respectiva. Este o ruda apropiata de vina, deoarece adesea apare „tu intotdeauna” si „tu niciodata”.
O plangere, pe de alta parte, recunoaste un sentiment personal ca raspuns la un anumit comportament. Si lasa spatiu pentru a negocia o rezolutie.
5. Eviti sa-ti asumi unele responsabilitati
Este firesc sa te aperi daca te simti atacat si/sau blamat.
„Tu intotdeauna” are o reactie de tip „Nu, nu am!” sau chiar o contravina.
Cei care folosesc defensiva in mod regulat evita sa-si asume responsabilitatea pentru orice in relatie.
6. Abordezi un stil de comunicare negativ
Acest stil de comunicare teribil de negativ emana superioritate morala si dispret sub forma de sarcasm, batjocura si umor dureros.
Este cel mai rau dintre cei patru calareti si cea mai periculoasa forma de comunicare nesanatoasa in casatorie.
Este rautacios, demoralizant, lipsit de empatie, periculos din punct de vedere emotional - si predictorul numarul unu al divortului.
7. Preferi sa te inchizi, in loc sa comunici intr-o discutie aprinsa
Oamenii care se inchid pentru auto-conservare atunci cand sunt coplesiti sau inundati intr-o cearta. Ei tac, privesc in alta parte sau se indeparteaza de atac.
In dansul dispretului, toate elementele esentiale ale unei casnicii sanatoase se pierd.
Nu exista incredere, nici siguranta emotionala, nici respect reciproc, nici bunatate.
8. Uiti sa faci compromisuri
Daca esti prins in ceea ce vrei, ceea ce simti si ceea ce nu primesti, vei uita cu usurinta „noi” casniciei tale.
Un comportament inspirator al cuplurilor care au fost casatorite fericit de mult timp este ca isi amintesc sa umble unul in pielea celuilalt.
Ei incearca sa gandeasca din perspectiva celeilalte persoane si ii permit celuilalt sa-si exprime mai intai sentimentele.
Ei cauta modalitati de a face compromisuri si de a face lucruri iubitoare pentru sotul lor.
Intimitatea care este unica pentru casatorie este rara in oportunitatea pe care o ofera doua persoane de a vindeca rani vechi. De asemenea, este de neegalat in oportunitatea pe care o ofera doua persoane de a se extinde in cele mai bune versiuni ale lor.
Daca te lupti cu o comunicare nesanatoasa in casatorie, da relatiei tale sansa pe care o merita.
Totul se reduce la comunicare. De ce sa nu-l folosesti pentru a-ti garanta fericirea?
