11 semne ale unui barbat indisponibil emotional pe care nu vrei sa le ratezi

Relatiile sanatoase necesita intretinere, intelegere si daruire reciproca pentru ca ambii parteneri sa se simta iubiti si sprijiniti. Si in cazul barbatilor indisponibili din punct de vedere emotional, acele lucruri pot parea deosebit de dificil de accesat – deci ce poti face in privinta asta?

I-am intrebat expertilor de ce barbatii pot ajunge sa nu fie disponibili din punct de vedere emotional, semnele la care trebuie sa fii atent si cum sa le gestioneze. Iata ce au avut de spus.

Ce inseamna sa fii indisponibil emotional?

Cineva care este indisponibil din punct de vedere emotional este cineva care nu este deschis catre intimitate, sa discute sau sa-si impartaseasca sentimentele sau sa-si permita in alt mod sa fie vulnerabili. Dupa cum terapeutul matrimonial autorizat Weena Culins, LCMFT, a spus anterior pentru mindbodygreen: „Cand o persoana este indisponibila emotional, inseamna ca nu doreste sau nu este capabila sa gestioneze aspectele emotionale ale unei relatii”.

Si conform terapeutului si expertului in relatii Ken Page, LMFT, indisponibilitatea emotionala poate aparea dintr-o serie de factori, cum ar fi trauma copilariei, un stil de atasament evitant, frica de a-ti pierde independenta si libertatea si chiar a fi foarte empatic pana la punctul in care te eviti. empatie cu totul.

Potrivit psihoterapeutului autorizat Pam Shaffer, MFT, uneori trecem prin faze in care suntem mai putin indisponibili emotional, iar alteori este mai „cronic”. „Nu inseamna ca ceva nu este in regula cu tine”, a spus ea anterior pentru mindbodygreen, „dar poate insemna ca iti folosesti latimea de banda emotionala pentru a face fata propriilor sentimente sau circumstante, asa ca nu ai suficient pentru a-ti acorda neaparat. intr-o alta persoana.”

De ce barbatii se pot lupta cu disponibilitatea emotionala

Barbatii si femeile au atat capacitatea de a deveni indisponibili emotional, desi Page subliniaza ca barbatii sunt traumatizati in special in cultura noastra de rolurile de gen si asteptarile care sugereaza ca nu prezinta nicio vulnerabilitate. „[Vulnerabilitatea] pare cu adevarat slaba si ii fura unui om sentimentul de putere”, explica el, adaugand ca barbatii care devin indisponibili din punct de vedere emotional s-ar putea sa fi fost adesea ridiculizati pentru ca au aratat emotii in trecut.

„Exista, de asemenea, o cantitate imensa de mesaje culturale mixte care spun ca, de exemplu, femeile ar putea dori sa fii sensibila, dar vor, de asemenea, sa fii puternica. Fii vulnerabila, dar nu fi prea vulnerabila. Arata-ti partenerului tau ca iti pasa despre ele, dar nu aratati ca aveti nevoie de ele”, spune el.

Si acest tip de mesaje se aplica tuturor, de la conexiunea emotionala la conexiunea sexuala. „Un barbat s-ar putea inchide in dormitor pentru ca ar putea avea impulsuri, dorinte sau fantezii care nu par „pe deplin masculine”, ar putea parea mai supus, vulnerabil sau mai emotional – asa ca toate acestea sunt oprite”, noteaza Page. .

Desigur, acest lucru duce la dansul clasic anxios versus evitant prin care trec multe cupluri heterosexuale. O femeie heterosexuala care se confrunta cu un barbat indisponibil din punct de vedere emotional se va simti frustrata de lipsa de hrana emotionala pe care o ofera relatia, explica Page, ceea ce o face sa se simta mai nesigura si mai anxioasa in legatura cu relatia.

Aceasta dinamica poate fi prezenta si in comunitatea LGBTQ+, adauga Page; cu toate acestea, deoarece comunitatea queer tinde sa aiba mai multa libertate atunci cand vine vorba de depasirea granitelor de gen, barbatii gay ar putea sa nu simta aceeasi presiune pentru a fi „hipermasculin”.

Disconfortul de a vorbi despre sentimente sau despre orice lucru care necesita putina vulnerabilitate este un mare semn al indisponibilitatii emotionale. „Acest lucru se poate datora unei frici de intimitate sau de conflict”, potrivit terapeutului de relatii Jelisha Gatling, LMFT.

Minimizarea sentimentelor unei alte persoane este un alt indiciu al indisponibilitatii emotionale. Dupa cum explica asistentul social clinic licentiat Canh Tran, LCSW, cineva care este indisponibil din punct de vedere emotional ar putea ajunge la telefonul sau atunci cand plangi sau chiar razi de suferinta ta emotionala, lacrimile etc.

Daca raspunsul principal al acestui tip la orice imagine de conflict este starea de defensiva, mai degraba decat sa poata vorbi despre asta sau sa-si recunoasca rolul, Gatling avertizeaza ca acesta este un mare semn de indisponibilitate emotionala. (Este, de asemenea, unul dintre primii patru predictori ai divortului, pentru cat valoreaza.)

Inconsecventa in comunicare, potrivit lui Gatling, este un alt semn de avertizare al unui barbat indisponibil emotional. Acest lucru ar putea parea ca „disparand si vag in privinta asta si revenind fara nicio explicatie”, spune ea.

In plus, daca cineva „te lasa sa ghicesti cand va vorbi cu tine, sunt sanse mari sa nu fie disponibile din punct de vedere emotional pentru a te conecta cu adevarat si a te face sa te simti auzit”, noteaza Shaffer.

Este o mare ironie ca nesiguranta in relatii ii poate determina pe oameni sa indeparteze chiar ceea ce i-ar putea ajuta sa se simta mai in siguranta. Cu toate acestea, dupa cum a spus anterior psihoterapeutul Antranique Neblett, LCSW, pentru mindbodygreen, persoanele nesigure pot sabota relatiile pentru a evita apropierea.

Daca persoana pe care o crezi ca este indisponibila din punct de vedere emotional are un istoric de infidelitate, situatii, fantoma, pesmet sau orice altceva care arata retinerea de a se conecta strans, ia asta la valoarea nominala. Poate fi atragator sa crezi ca ai putea fi singura persoana care o transforma intr-un partener tandru si iubitor, dar sansele sunt ca ei vor trata relatia ta ca toate celelalte relatii din trecutul lor.

Adesea, pentru persoanele care nu sunt disponibile din punct de vedere emotional, impulsul lor principal este independenta, iar cea mai mare frica a lor este inghitirea sau devenirea dependenta de o alta persoana, potrivit terapeutului de cuplu licentiat Brooke Sprowl, LCSW, CNTS. „Cu alte cuvinte, pierzandu-se intr-o alta persoana sau fiind subsumate”, spune ea, adaugand ca apoi cauta spatiu si singuratate pentru a-si regla anxietatea, mai ales in timpul conflictelor.

Daca persoana cu care te intalnesti nu vrea sa „eticheteze” relatia, sunt sanse sa nu fie disponibile din punct de vedere emotional pentru a-ti oferi genul de dragoste si sprijin pe care il cauti. Dupa cum explica Shaffer, „Relatiile pot lua multe forme, dar daca cineva refuza sa-si defineasca relatia sau sa vorbeasca despre ceea ce va puteti astepta amandoi de la ea, in timp ce isi doreste totusi toate beneficiile, este posibil sa nu fie pregatit sa fie un partener disponibil.”

Pentru oamenii care sunt indisponibili din punct de vedere emotional, a se convinge ca nu esti partenerul potrivit pentru ei este prea usor. Dupa cum a scris anterior sexologul Gigi Engle pentru mindbodygreen: „Daca simti ca trebuie sa fii perfect, relaxat, sexy si interesant tot timpul pentru a mentine pe cineva interesat, sunt sansele sa nu fii tu problema”.

Dupa cum explica ea, persoanele indisponibile din punct de vedere emotional pot fi imposibil de atenuat pentru ca „cauta mereu ceva negativ de care sa se prinda pentru a-si justifica comportamentul nebun”. Ea adauga ca ar putea chiar sa caute perfectiunea la oamenii imperfecti, astfel incat sa-ti poata folosi defectele ca justificare pentru a pune capat lucrurilor sau pentru a nu deveni seriosi cu tine.

Potrivit lui Shaffer, daca ghiciti tot timpul ce spuneti sau nu puteti obtine un raspuns clar despre ceea ce isi doreste sau are nevoie partenerul dvs. de la o relatie, este posibil ca acesta sa nu fie disponibil pentru a fi vulnerabil cu tine. Acest lucru poate duce, de asemenea, la un sentiment de „mers pe coji de oua”, in care va faceti griji ca un pas gresit sau cuvantul rostit va determina aceasta persoana sa nu va mai sune.

Aceasta se refera la punctul mentionat mai sus al lui Engle despre oamenii indisponibili din punct de vedere emotional care cauta perfectiunea imposibila ca justificare pentru pastrarea distantei. Daca sunteti la capatul care primeste acest lucru, s-ar putea sa aveti impresia ca nici nu va puteti deschide.

In cele din urma, oamenii care sunt indisponibili din punct de vedere emotional isi vor face timp pentru tine doar atunci cand le este convenabil. Ei tind sa pretuiasca controlul asupra situatiilor si nu sunt dispusi sa faca compromisuri, potrivit lui Engle, care noteaza: „Daca persoana pe care o vezi vrea sa te apleci pe spate pentru a te potrivi programului sau, dar nu se va incomoda sa o faca. la fel, sunt sanse ca ei sa fie indisponibili din punct de vedere emotional”.

Ce sa faci in privinta asta

Nu este neobisnuit sa ne implicam cu oameni indisponibili din punct de vedere emotional cand noi insine simtim ca este tot ce putem obtine. Ca atare, spune Page, reaminteste-ti propria valoare de sine si, mai departe, recunoaste ca esti demn de iubirea pe care o doresti.

Adesea ne convingem ca ceva despre noi ne impiedica sa primim dragoste, dar „acest mit pe care il tinem drag la inimile noastre ne determina sa punem in practica cicluri de durere pentru noi insine si pentru altii”, spune Page, adaugand: „Si asta se declanseaza teribil. de oameni care nu ne pot accepta si ne iubesc pentru ceea ce suntem.”

Daca doriti sa incercati sa va mentineti relatia cu aceasta persoana, va trebui sa stabiliti cateva reguli de baza. Potrivit lui Page, nu vom avea niciodata satisfacerea tuturor nevoilor noastre de catre o singura persoana, dar ne putem explica cel putin rezultatele finale. Acest lucru ar putea arata ca si cum le-ai spune: „Am nevoie sa nu dispari zile intregi, sau daca ai nevoie de spatiu, te rog sa-mi spui”.

Poti incerca, de asemenea, sa le intelegi temerile si limitele in jurul intimitatii, astfel incat sa poti ajuta sa le „spargi coaja”, ca sa spunem asa, cu compasiune. Cu toate acestea, avertizeaza Page, acest lucru poate deveni o panta alunecoasa de interiorizare a propriilor nevoi si de rusine pentru ca vrei mai mult de la aceasta persoana.

In urma acestor tipuri de conversatii, puteti evalua daca par sa devina mai disponibile din punct de vedere emotional, dar sfatul nostru sincer este: Nu va tine respiratia. Pentru multe persoane indisponibile, cu cat incercati sa fortati problema, cu atat se vor retrage mai mult.

In cele din urma, daca nu ajungeti nicaieri cu aceasta persoana, este intotdeauna mai bine sa taiati legaturile si sa nu faceti contact pentru a preveni ca relatia sa va afecteze si mai mult sanatatea mentala si emotionala. A fi atras in mod repetat in relatii cu persoane indisponibile din punct de vedere emotional, la care Page se refera la o „atractie a privatiunii”, poate fi daunatoare stimei noastre de sine si increderii in ceilalti, asa ca nu va fie teama sa renuntati in timp ce sunteti inainte.