Fluturii pe care ii simti la inceputul unei relatii pot muri cu usurinta daca nu ii hranesti. Acesta este motivul pentru care faza lunii de miere este de obicei momentul in care ambii parteneri depun in mod activ un efort pentru a-l mentine pe celalalt multumit si fericit.
Dar pe masura ce relatia se maturizeaza, acel efort de a mentine o conexiune speciala se poate diminua treptat, iar focul pe care l-ai simtit la inceput poate arde incet. Lucrurile pot deveni monotone, iar entuziasmul aproape inexistent. Majoritatea cuplurilor se incadreaza intr-o zona de confort si in rutine tipice cu partenerul lor. In timp ce acest lucru ne ofera sentimente de siguranta si securitate in relatia noastra, poate reduce sentimentele de entuziasm, spontaneitate si noutate generala care aduce o scanteie.
Daca aceasta suna ca relatia ta, toata speranta nu este pierduta. Atata timp cat amandoi sunteti motivati si dispusi sa faceti un efort, niciodata nu este prea tarziu pentru a reintroduce aceasta entuziasm.Dar va va cere sa rezolvati unele probleme pe care este posibil sa le fi evitat. Reducerea distantei care ar fi crescut intre voi necesita comunicare, reconectare, afectiune si intimitate.
Daca nu esti sigur cum sa incepi sa te apropii din nou de partenerul tau, iata sapte sfaturi recomandate de experti despre cum sa reaprinzi o relatie.
1. Fa-ti timp pentru a vorbi.
Inceputul unei relatii este adesea motivat de entuziasmul care vine odata cu realizarea unei noi conexiuni. Asa ca te trezesti ca faci lucruri care ar putea fi in afara caracterului, cum ar fi sa vorbesti la telefon sau sa trimiti mesaje timp de ore, chiar daca asta inseamna sa pierzi somnul.
Ea vine din dorinta de a fi mai prezent, mai in acord si de a se angaja intr-o ascultare mai activa. Cand incepi sa dezvolti sentimente pentru cineva, vrei sa stii totul despre ei, asa ca faci un efort activ pentru a te angaja des in conversatie. Acest efort se diminueaza in mod natural cu cat sunteti mai mult intr-o relatie.
Adesea, mai tarziu in relatii, s-ar putea sa nu fim la fel de atenti si acest lucru poate fi dispretuitor si lipsit de grija fata de partenerii nostri. Pentru a reaprinde dragostea intr-o relatie, asigurati-va ca va faceti timp pentru a vorbi cu adevarat cu partenerul dvs.. Cand intrebati cum le-a decurs ziua, ascultati activ. Acest lucru inseamna, de asemenea, sa duceti aceste conversatii comune cu un pas mai departe, cerand detalii, cum ar fi actualizari despre un proiect de lucru pe care l-au mentionat cu cateva zile inainte. A fi prezent si constient ii va transmite partenerului tau un mesaj de grija si dragoste.
2. Impartasiti recunostinta si aprecierea.
Adesea acordam o atentie deosebita validarii si intaririi pozitive a partenerului nostru in fazele initiale ale intalnirii sau casatoriei. Cu toate acestea, pe masura ce relatia calca pe acest tip de efort, se estompeaza in fundal, ceea ce poate duce adesea la faptul ca partenerul tau se simte neapreciat.
Gandeste-te la toate modurile in care partenerul tau contribuie la relatia ta. Ar putea fi orice, de la faptul ca iti pregatesc o farfurie cand vii acasa flamand, isi folosesc abilitatile la indemana pentru a repara lucrurile prin casa sau plimba cainele dimineata, astfel incat sa ai cateva minute in plus de somn. Probabil ca intotdeauna ai fost recunoscator pentru aceste gesturi, dar nu le-ai articulat de fapt de cand ai ajuns sa te astepti la ele in acest moment. Cheia pentru a-ti consolida relatia este sa spui asta cu voce tare. Spune-i partenerului tau ca observi multele moduri in care isi arata dragostea si le-au facut intotdeauna.
3. Incercati ceva nou impreuna.
Inceputul unei relatii deseori infloreste pentru ca iti creezi noi amintiri cu o persoana noua. Si, desi s-ar putea sa crezi ca zilele tale de aventuri pline de adrenalina s-au incheiat, nu trebuie sa fie. Este cu totul posibil sa gasesti oportunitati pentru noi, unul la unu.
In timp ce rutinele sunt utile si creeaza predictibilitate si certitudine in relatie, a avea activitati noi si spontane poate stimula entuziasmul si o schimbare atat de necesara. Acum este momentul sa incerci acea noua reteta la care ai avut ochii, sa-ti inviti partenerul sa ia un curs de dans cu tine sau sa incepi o gradina in curtea ta. Facand ceva cu totul nou, veti face descoperiri despre voi insiva si despre celalalt, care va vor intari conexiunea.
4. Arata-i afectiune.
TBH, sesiunile tale de makeout probabil nu sunt la fel de intense cum erau inainte si asta este normal. Dar afectiunea fizica este un domeniu la care ar trebui sa lucrezi cu adevarat daca incerci sa-ti reaprinzi relatia.
Mareste substantele chimice din creier, cum ar fi endorfinele si oxitocina, care trimit semnale de ingrijire, dragoste si siguranta. Si cu cat o faci mai mult, cu atat mai mult devine o parte automata, dar autentica, a relatiei tale. Acum, asta nu inseamna ca trebuie sa te incalti pe partenerul tau atunci cand se asteapta mai putin. Incepeti cu ceva care se simte natural, fie ca este vorba de intinderea mana si mangaierea lor pe brat, tinerea lor de mana in timp ce va uitati la televizor sau ciugulirea rapida in timp ce pregatiti cina.
5. Planificati nopti de intalnire pentru un timp singur.
Este dificil sa gasesti un echilibru intre satisfacerea relatiei tale si celelalte responsabilitati ale tale, mai ales atunci cand programul de lucru, ingrijirea copiilor si viata in general va stau in cale. Dar este important sa adaugi ceva timp de singuratate programului tau incarcat.
A avea ceva timp dedicat pe care sa-l petreci singur cu partenerul tau in mod regulat este intr-adevar cheia pentru a mentine o conexiune puternica. In timpul fazei lunii de miere, depunem eforturi pentru a avea intalniri regulate. Acelasi lucru ar trebui sa se intample in relatiile care sunt mai stabilite. In plus, planificarea unor intalniri in care voi doi va puteti tabara in curtea din spate sau va puteti lupta cu jocuri de societate este, de asemenea, ocazia perfecta de a va exprima recunostinta fata de partenerul dvs. si de a arata si o atentie fizica.
6. Schimba-ti rutina sexuala.
Nici viata ta sexuala nu este scutita de a intra intr-o rutina. Spre inceputul relatiei, abia incepi sa-ti cunosti partenerul din punct de vedere sexual, asa ca totul pare un fel de nou, in plus, esti mai deschis sa amesteci lucrurile intre cearsaf pe masura ce te familiarizezi mai intim cu partenerul tau. Dar odata ce ai fost in relatie de ceva vreme, poti deveni atat de confortabil cu rutina ta, incat nu mai cauti modalitati de a-ti condimenta viata sexuala.
Poate fi util sa-ti schimbi rutina sexuala obisnuita incercand noi pozitii, schimband locatiile in care faci sex de obicei sau incercand ceva diferit, cum ar fi lumanari, muzica romantica, jucarii sexuale sau ulei de masa. Schimbarea tiparului tau obisnuit va aduce inapoi o parte din distractia lunii de miere, oferind in acelasi timp un impuls conexiunii tale intime.
7. Fa loc vindecarii si iertarii.
Argumentele si dezacordurile intr-o relatie sunt normale. Adesea, ei nu se prezinta in faza lunii de miere, deoarece in acel moment, de obicei, nu avem critici sau puncte de vedere negative fata de partenerii nostri. Dar odata ce lupta incepe, poate fi usor sa creezi resentimente si negativitate fata de partenerul tau.
Daca va suna familiar, acordati-va timp pentru a reflecta la ceea ce va deranjeaza. Poate scrieti-l intr-un jurnal si includeti cateva solutii posibile. Dupa ce ti-ai organizat gandurile, aseaza-ti partenerul si spune-i cum te deranjeaza atunci cand vorbeste despre tine, de exemplu. Sunt sanse ca ei sa se simta obligati sa se deschida si fata de tine. De acolo, amandoi puteti face planuri actionabile pentru a face mai bine unul de celalalt.
Daca intampinati dificultati in a va exprima asa cum doriti sau daca dvs. si partenerul dvs. nu puteti gasi solutii realiste pentru problemele dvs., ar putea fi timpul sa apelati la un terapeut. Astfel, puteti facilita mai bine vindecarea si iertarea. Iti va permite sa eliberezi unele dintre aceste tipare negative si sa te concentrezi cu adevarat pe reconstruirea iubirii si a conexiunii.
