Cele mai multe, daca nu toate, casatoriile se vor confrunta cu ocazional petec de-a lungul anilor – dar cand se transforma o perioada dificila intr-o casnicie complet lipsita de dragoste sau nefericita?
Poate fi infricosator sa luati in considerare posibilitatea ca casatoria voastra sa se incheie, sau chiar sa recunoasteti semnele in primul rand, dar este posibil sa va intoarceti unul la celalalt daca asta va doriti amandoi.
Iata principalele semne ca esti intr-o casnicie nefericita si ce sa faci in privinta asta, potrivit terapeutilor matrimoniali.
16 semne ca esti intr-o casnicie nefericita
Exista critici constante.
Critica constanta este un indiciu ca sentimentele de dragoste si caldura unul fata de celalalt sunt inlocuite de judecata. Daca va criticati in mod constant unul pe celalalt, acesta nu este un semn bun, potrivit terapeutului autorizat si co-fondatorul Viva Wellness Jor-El Caraballo, LMHC. „Critica sau blama este o incalcare uriasa a limitelor”, adauga terapeutul de casatorie si familie licentiat Shane Birkel, LMFT.
Relatia ta a devenit fara sex.
Un alt semn al unei casnicii nefericite este viata sexuala practic inexistenta. Sau, cand faci sex cu ocaziile rare, nu este grozav. Desigur, a nu face sex tot timpul nu este neaparat un lucru rau, iar unele cupluri nu le deranjeaza o relatie fara sex. Nu este atat de mult cat de des cuplurile casatorite fac sex; mai degraba, este vorba despre daca iti place sexul cu sotul tau si daca te simti bine in legatura cu viata ta sexuala comuna.
Va lupti sa petreceti timpul impreuna.
A fi unul in preajma celuilalt se poate simti ca o corvoada sau extrem de fortat. Fara sentimentul de intimitate care a existat candva, s-ar putea sa simti ca nu ai nimic de spus si, de asemenea, nu-ti pasa cu adevarat ce au de spus.
Nu mai impartiti castigurile unul cu celalalt.
Cand se intampla ceva interesant, cine este primul pe care il suni? Daca a fost candva sotul tau si acum este un prieten sau un membru al familiei, acesta este un semn ca casatoria ta a fost lovita. Birkel observa ca, in casniciile nefericite, nu exista prea multa motivatie pentru a conecta sau a impartasi ceva.
Sunteti amandoi in defensiva.
Caraballo si Birkel noteaza ambii ca starea defensiva constanta este un semn sigur ca voi doi nu comunicati bine, mergand mana in mana cu criticile constante. Declaratiile sau intrebarile simple pot fi, de asemenea, intampinate cu reactii adverse. De exemplu, atunci cand un partener ii reaminteste celuilalt sa faca o corvoada, el s-ar putea sa se apere si sa spuna ceva de genul „Am spus deja ca o voi face – nu ma lasa vinovat”.
Va evitati unul pe celalalt, cat puteti.
Birkel spune ca, in general, evitarea reciproca este, de asemenea, un semn relativ evident ca lucrurile nu merg bine. Probabil ca veti face planuri separate si nu aveti nicio motivatie pentru a petrece timp impreuna - toate acestea indicand o casnicie nefericita.
Visezi cu ochii deschisi sa pleci.
Este absolut posibil ca fanteziile de a pleca sau de a fi singur sa inceapa sa-ti apara in minte. Deveniti constienti de problemele cu care se confrunta casnicia voastra si de modul in care casatoria va face sa va simtiti si, inevitabil, va face sa va ganditi la celelalte posibilitati.
Exista o dinamica a atasamentului anxios versus evitant.
Ceea ce Birkel a observat frecvent este o ciocnire a stilurilor de atasament: „Exista un spectru de oameni care sunt urmaritori”, explica el, „care nu au un fel de limite si isi obtin stima de sine din ceea ce simte cealalta persoana despre ei. Si apoi sunt cei care se retrag – cei care evita conflictele care nu vor sa vorbeasca despre probleme.” In aceste scenarii, exista adesea un ciclu in care unul urmareste si celalalt se retrage, doar pentru a provoca mai multe urmariri si retrageri ulterioare.
Te simti mai mult atunci cand separa.
Cand te intalnesti pentru prima data cu sotul tau, ar trebui sa simti ca ei scot tot ce e mai bun din tine si iti place cine esti in jurul lor. Intr-o casnicie nefericita, te vei simti mai mult cand ei nu sunt prin preajma si s-ar putea chiar sa nu-ti placa cine esti in preajma lor, spune Birkel.
Nu va mai certati inseamna ca voi doi nu mai sunteti dispusi sa rezolvati lucrurile, spune Birkel. A te certa nu este grozav, evident, dar cel putin inseamna ca inca te lupti pentru ceva. „Sa-ti pierzi motivatia de a lucra unul cu celalalt este un semn foarte rau.”
Esti in negare despre tiparele negative.
Indiferent daca sunteti impreuna de zeci de ani sau pur si simplu nu sunteti pasionati de ideea divortului, sa acceptati ca sunteti intr-o casnicie nefericita poate fi foarte dificil. Acest lucru poate duce la negare sau o „incapacitate de a recunoaste tipare negative”, spune Birkel, adaugand, „daca nu o recunoasteti, va fi foarte dificil sa va imbunatatiti relatia”.
Nu exista intelegere sau compasiune.
Lucruri precum vina, judecata si rusinea vor fi adesea in prim-plan intr-o casnicie nefericita, spune Birkel, lasand putin sau deloc loc pentru intelegere sau compasiune. Cand ceva nu merge bine sau nu functioneaza, nimeni nu este dispus sa-i ofere celuilalt beneficiul indoielii, un gest de sustinere sau chiar doar un ton iubitor al vocii.
Limbajul corpului se schimba.
Putem spune multe din limbajul corpului si, de obicei, nu este prea greu de citit cand stii ce sa cauti. Practic, tu si sotul tau te poti indeparta intotdeauna unul de celalalt, chiar si atunci cand vorbesti. Poti sa-ti incrucisezi bratele sau sa pui mult mainile pe solduri, intr-o maniera dominanta sau defensiva.
E gresit din punct de vedere fizic sa fii impreuna.
A fi unul in prezenta celuilalt nu mai este cald si vesel si, in schimb, se simte rece, incomod si inconfortabil. Acest lucru poate aparea intr-un anumit limbaj al corpului, cum ar fi exemplele mentionate mai sus, dar poate fi pur si simplu un sentiment coplesitor ca nu doriti sa fiti fizic unul langa celalalt. A. casatoria fara intimitate poate lupta pentru a supravietui.
Simtiti dispret unul fata de celalalt.
Alaturi de defensiva si critica, dispretul este unul dintre cei „Patru Calareti” ai relatiilor descrisi de Institutul Gottman, unul dintre liderii in cercetarea relatiilor, explica Caraballo. Dispretul este un fel de dispret extrem pentru o alta persoana, asemanator cu ura si dezgustul. Este o emotie persistenta si va face cele mai multe intalniri cu sotul tau neplacute.
Va impodobiti unul pe celalalt.
Cel de-al patrulea si ultimul „calaret”, spune Caraballo, este un murdarie. In esenta, implica o persoana care se inchide, in special in timpul conflictului. S-ar putea sa plece sau pur si simplu sa se predea pentru a face conflictul sa dispara si sa ramana in pace. Birkel adauga ca stonewalling arata o lipsa de dorinta de a va imbunatati relatia.
Limbajul trupului cuplurilor casatorite nefericite
Limbajul trupului poate fi unul dintre cei mai evidenti indicatori ca ceva in casnicia ta este gresit.
Potrivit expertului in limbajul corpului Blanca Cobb, MS, de obicei suntem destul de buni la discernamantul intuitiv daca limbajul corpului cuiva este pozitiv sau negativ. Dupa cum a explicat anterior pentru mindbodygreen, atunci cand corpul cuiva se incordeaza, aceasta este o expresie „negativa” comuna, care poate fi legata de stres, disconfort sau furie. Limbajul trupului „pozitiv”, pe de alta parte, cum ar fi relaxarea corpului sau odihna confortabila, poate indica fericire si incredere.
In cazul limbajului corporal negativ in relatii si casatorie, cateva exemple includ:
- Bratele incrucisate
- Se indeparteaza unul de celalalt
- Evitarea contactului vizual
- Expresii faciale negative
- Pozitie agresiva
- Pozitie inchisa
- Privind prin camera
- Scuturand din cap „nu”
Ce sa faci daca esti intr-o casnicie nefericita
Daca ai ajuns atat de departe si crezi ca esti intr-o casnicie nefericita, urmatoarea intrebare este, unde mergi de aici? In cele din urma, depinde de tine si de sotul tau sa decizi daca poti si doresti sa lucrezi la relatie sau sa decizi daca cel mai bun curs de actiune este sa-ti inchei casnicia.
Este important sa fii clar daca sa spui sau sa mergi ar fi mai bine pentru tine. Casatoriile nefericite pot fi de fapt daunatoare sanatatii noastre1, conform cercetarilor, asa ca daca alegi sa ramai, ar trebui sa fie cu credinta sincera ca relatia ta poate fi reparata si ca te poti intoarce intr-un loc mai fericit. Nimeni nu ar trebui sa suporte o relatie care ii face nefericiti.
Indiferent de calea pe care o alegeti, veti dori sa incepeti prin a deschide o conversatie cu sotul/sotia despre cum va simtiti. Terapia de cuplu poate fi extrem de utila pentru a facilita aceste conversatii si pentru a va ajuta sa decideti cel mai bun curs de actiune, noteaza ambii Birkel si Caraballo. Un terapeut de cuplu va poate ajuta pe dumneavoastra si partenerul dumneavoastra sa discutati despre ceea ce nu functioneaza si va poate ghida prin procesul de reconstruire a relatiei voastre, daca asta este ceea ce alegeti sa faceti.
De asemenea, ar putea merita sa va despartiti putin pentru a va ajuta pe amandoi sa obtineti claritate asupra situatiei dvs. Dupa cum a spus psihologul de relatii Margaret Paul, Ph.D., anterior pentru mindbodygreen, daca nu sunteti sigur ca sunteti pregatit pentru un divort in toata regula, luarea unui timp separat printr-o separare de proba poate fi, de asemenea, o optiune buna.
