Dieta de iarna – cum functioneaza

Categories Dieta & SanatatePosted on

dieta de iarna

In sezonul rece suntem predispusi la ingrasare. Dincolo de faptul ca apar in alimentatie mancarurile mai grase, temperaturile scazute de toamna si mai ales cele de iarna ne fac sa devenim tot mai sedentari. Organismul are nevoie de o mai mare doza de energie din mancare pentru a echilibra balanta termica, de aceea poftim mancăruri mai consistente si mai calorice.

Specialistii englezi au creat o noua dieta speciala, pentru toate femeile din Anglia care isi doresc sa fie in forma de sarbatori. Insa desi regimul nu a prins foarte bine la Londra, Hollywood-ul a fost receptiv si l-a preluat. Acum aceasta dieta de iarna este valabila in intreaga lume si mii de femei s-au hotarat sa o tina, mai ales din simplul motiv ca nu are contraindicatii si nu este foarte restrictiva.

Iata cateva reguli ale dietei sanatoase de iarna care ne pot ajuta sa ne mentinem in forma!

  • Veti voie maxim doua preparate cu carne pe zi;
  • Nu mancati mai mult de un fel de mancare la o masa. De exemplu la pranz consumati doar felul doi, sariti peste antreu, supa si desert. Sau numai supa/ciorba, sarind peste restul felurilor de mancare.
  • Fructele se consuma in masa separata, de preferat sa constituie cele doua gustari din zi;
  • Inainte de fiecare masa beti un pahar cu apa;
  • nu consumati mai mult de o felie de paine la masa, indicat este sa mancati complet fara paine.
  • Nu sariti peste nicio masa din zi din cele prezentate mai jos.
  • Nu consumati niciun preparat prajit;
  • Carnea o puteti combina doar cu legume, exceptand cartoful, orezul, pastele;
  • Cartoful, orezul si pastele le puteti combina cu cereale sau legume;
  • Consumati numai apa si bauturi calde preparate de dumneavoastra: ceaiuri, limonade fierbinti, suc de mere fierbinte, lapte cald etc.

Lasă un răspuns