Ai aflat prin ce schimbari trece corpul tau intre 20 si 30 de ani, apoi ai descoperit etapa 30-40 de ani. Descopera transformarile prin care corpul tau trece, odata cu instalarea definitiva a maturitatii. Pastreaza-ti tonusul si bucura-te de micile placeri ale vietii care vin cu aceasta varsta.
40 - 50 de ani
Dupa varsta de 40 de ani, a te mentine frumoasa si in forma incepe sa fie o adevarata provocare. Procesul de imbatranire isi intra in drepturi, cauzand o multime de neplaceri, in special femeilor care se apropie de menopauza. Masurile de prevenire pe care le vei lua in aceasta perioada vor juca un rol crucial in felul in care vei arata in viitor.
Protectia solara este vitala, deoarece pielea devine tot mai fragila pe masura ce scade regenerarea celulara.
Continua sa folosesti creme cu antioxidanti si, mai ales, sa practici exercitii usoare.
La ce sa te astepti Nu este indicat sa slabesti in exces sau prea rapid. Pielea, fiind lipsita de protectie, nu va face fata misiunii dificile la care o vei supune;
Pierderea tesutului subcutanat gras al pielii va duce, implicit, la accentuarea efectului de fragililitate;
Spre varsta de 50 de ani, nivelul de estrogen se micsoreaza la femei, scazand hidratarea pielii si accentuand pierderea colagenului si a elastinei;
Productia de sebum continua sa se diminueze si odata cu ea creste si senzatia de uscaciune a pielii;
Ridurile devin mai definite, in special in zona ochilor, pe frunte si in zona gurii (mai ales daca esti fumatoare);
Urmele celulitei vor fi mai pregnante si va fi din ce in ce mai greu sa scapi de ele;
Nu te astepta sa iti pastrezi dimensiunile de la 20 de ani, daca te vei hrani la fel ca la 20 de ani. Masuri de urgenta Trebuie sa recunoastem ca descoperirile din industria cosmetica sunt revolutionare, iar acum gasim pe piata produse antiimbatranire performante, ce iti pot deveni aliati fideli in lupta cu timpul;
Pielea va deveni din ce in ce mai uscata si aspra, astfel incat procedeul exfolierii se va dovedi foarte util;
Aceasta trebuie protejata de soare, hidratata si intretinuta cu ajutorul produselor pe baza de vitamina A si retinol, ingrediente care au rolul de a creste nivelul de colagen si elastina din piele;
Activitatea fizica este importanta pentru mentinerea oaselor sanatoase si a unui tonus muscular bun;
Este un moment bun sa combini exercitiile cu greutati cu cele pentru antrenament cardiovascular; Nu este usor sa eviti stresul, mai ales ca responsabilitatile, departe de a se diminua, par sa creasca odata cu varsta;
Tot acum, organismul isi diminueaza capacitatea de a rezista stresului si lipsei de somn, astfel incat perioadele de odihna sunt cruciale;
A venit momentul sa iti analizezi cu atentia dieta si mai ales, sa o adaptezi schimbarilor care au loc in corpul tau.
Felurile de mancare preferate in urma cu 10 ani s-ar putea sa nu isi mai gaseasca locul prin frigiderul tau;
Pentru a te pastra sanatoasa si pentru a contracara efectele imbatranirii, consuma alimente care echilibreaza nivelurile hormonale si de estrogen.
