Niciodată nu vom mai privi bananele la fel dupa ce descoperim 
multiplele beneficii pentru sănătate și motive pentru a le adăuga in dieta ta. Bananele combat depresia, te fac mai inteligent, vindeca mahmureala, protejeaza impotriva cancerului de rinichi, diabet, osteoporoza si orbire. Ele pot vindeca chiar si mâncărimea de la o muscatura de tantar.
1 . Banane ajuta la depășirea depresiei datorita nivelului ridicat de triptofan care este transformat in serotonina – starea fericita a creierului
2 . Mânca două banane , înainte de un antrenament intens pentru a împacheta un pumn de energie și susține de zahărul din sânge
3 . Protejează împotriva crampelor musculare in timpul antrenamentelor si pe timp de noapte
4 . Contracareaza pierderea de calciu în timpul urinării și construieste oase puternice
5 . Îmbunătățeste starea de spirit si reduce simptomele PMS care reguleaza nivelul de zahar din sange si elimina stresul
6 . Bananele reduc umflarea , protejează împotriva diabetului de tip II , ajuta la pierderea in greutate, consolidaeaza sistemului nervos , și ajuta la producerea de celule albe din sange , tot din cauza niveluri ridicate de vitamina B – 6
7 . Bogate in potasiu si sarace in sare , bananele sunt recunoscute oficial de către FDA ca fiind capabile de a reduce tensiunea arterială , și de a proteja împotriva inima atac și de accident vascular cerebral
8. Bananele acționează ca un prebiotic, stimularea creșterii de bacterii prietenoase în
intestin. Ele produc, de asemenea, enzime digestive pentru a ajuta la a absorba nutrienților.
9. Constipat? Bogate in fibre, bananele pot ajuta la normalizarea motilitatii intestinale.
10. Consumul de banane ajuta la prevenirea cancerului la rinichi, protejeaza ochii impotriva degenerescentei masculare si construiește oase puternice, prin creșterea absorbtiei de calciu.
