Lămâile emoase, acide și aromate sunt fructele citrice utilizate pe scară largă în lume. Acesta este cel mai mic fruct de citrice, dar conține mai multe beneficii pentru sanatate decat pomelo, portocale, etc Acest fruct aparține familiei Rutaceae. tiințific, este numit ca Citrus Limon. Acest articol se concentreaza pe beneficiile pentru sanatate ale lamailor si faptele nutriționale.
Știm cu toții că lămâile sunt o buna sursa de vitamina C. Aici este lista cu substanțele nutritive prezente în 108 de grame de servire a unui fruct.
Cupru – 14%
Zinc – 1%
Magneziu – 3%
Fosfor – 2%
Potasiu – 4%
Acidul pantotenic – 3%
Fier – 4%
Calciu – 7%
Niacina – 1%
Riboflavina – 3%
Vitamina B6 – 6%
Tiamina – 4%
Vitamina C – 139%
Vitamina A – 1%
