Dieta South Beach – alimente permise si nepermise

Categories Dieta & SanatatePosted on

south-beach-dieta

Daca esti obsedata de kilogramele in plus si nu stii ce sa mai faci, incearca dieta South Beach. Nu este un regim drastic, vei reusi sa slabesti pana la sapte kilograme in primele doua saptamani si, cel mai important, vei castiga un plus de sanatate!

Dieta South Beach este o cură de slăbire atipică. Dacă în mod normal, un regim care promite săderea în greutate presupune reducerea conţinutului caloric, dieta South Beach permite persoanelor care vor să slăbească să mănânce pe săturate.

Alimente permise in prima etapa la dieta South Beach:

  • Carne slaba – pui, curcan (fara piele) sau vitel,
  • Parizer din pui,
  • Peste si fructe de mare,
  • Oua,
  • Branza degresata,
  • Lapte si iaurt degresat,
  • Legume precum rosii, castraveti, varza, broccoli, telina, ciuperci, conopida, spanac, mazare, fasole, dovlecei, masline,
  • Ulei de masline,
  • Tofu (branza de soia),
  • Nuci, arahide, migdale, seminte.

Alimente nepermise in prima etapa la dieta South Beach:

  • Carne grasa de porc sau vita,
  • mezeluri,
  • Paine, paste si produse de patiserie
  • Orez,
  • Fructe (toate),
  • Legume dulci precum morcovii, porumbul, cartofii sau sfecla,
  • Zahar,
  • Alcool (nici macar o gura de bere sau un pahar de vin!)

Lasă un răspuns