Dieta cu supa

Categories Dieta & SanatatePosted on

Dieta cu supa


Pentru ca primavara a inceput si tu vrei sa arati bine, iti propun o dieta de slabit in care nu-ti lipseste supa zilnic. Este o dieta usoara de primavara, care te va revigora dupa iarna aceasta lunga si grea. Poti da pana la 5 kilograme in cele sapte zile de dieta.

Ziua 1

Mic dejun: o felie de paine neagra cu branza cu continut scazut de grasimi, o jumatate de banana
Pranz: 250 carne de vita, paine de secara, o roşie, o cana de lapte
Cina: o supa de legume, care sa contina 2 morcovi, un praz, o telina, 3 rosii, 50 g fasole verde, sare, piper

Ziua 2

Mic dejun: o jumatate de banana, o cana de lapte cu cereale
Pranz: salata de rosii cu 150 de grame de branza de vaci, paine de grau sau de secara
Cina: supa de pui, preparata din carne de pui, o ceapa , un ardei gras, 2 morcovi, patrunjel , 1 rosie, sare

Ziua 3

Mic dejun: un iaurt cu fructe, miere de albine cu paine prajita
Pranz: salata mediteraneeana, pregatita dintr-o ceapa rosie, o ceapa verde, doua-trei linguri de ulei de masline, un castravete potrivit
Cina: supa de rosii, din doua rosii, o ceapa, patrunjel, sare, piper

Ziua 4

Mic dejun: o briosa cu branza, o para
Pranz: salata cu 250 de grame de curcan afumat, o rosie, trei-patru foi de salata verde, paine de grau
Cina: supa de varza, preparata dintr-o ceapa, un ardei gras, o varza potrivita, sare, piper

Ziua 5

Mic dejun: 2 felii de paine prajita cu miere si unt, un pahar cu suc de portocale
Pranz: salata de pui, preparata din 200 de grame de piept de pui, sare, piper, zeama de la o lamaie
Cina: supa de pui, un mar

Ziua 6

Mic dejun: un ou fiert, o felie de paine, suc de portocale
Pranz: salata de fasole boabe, 250 de grame de fasole, patrunjel, ardei gras, 5-6 masline
Cina: supa de ceapa, preparata din 2 cepe albe, pastarnac, patrunjel, 3 morcovi, sare, piper

Ziua 7

Mic dejun: o cana de lapte, 2 felii de sunca cu paine prajita
Pranz: 250 de grame de muschi de viţel la gratar, branza, salata verde, si o ceapa rosie
Cina: supa de fasole uscata, din 200 de grame de fasole boabe, o ceapa, un morcov, un ardei gras, sare, piper

In cazul in care ti se face foame intre mese, poti consumaa doar supa de legume. Supa nu trebuie sa lipseasca nicio zi din meniu.

Lasă un răspuns