Beneficiile migdalelor

Categories Dieta & SanatatePosted on

Aceste nuci gustoase sunt pline de beneficii pentru corpul tau. ajuta in moderarea nivelului de colesterol, previn bolile de inima si ajuta in regimurile de pierdere in greutate. Contin fitonutrienti care le confera un statut de alimente foarte sanatoase pentru tine. Ajuta, de asemenea, si in problemele respiratorii, tuse, diabet, constipatie, cat si in ingrijirea pielii si a parului.

In primul rand, te ajuta sa pierzi in greutate. Studiile au arata ca persoanele care consuma o portie de migdale de cel putin doua ori pe saptamana pierd mai usor in greutate. Migdalele sunt bogate in calorii, totusi, de aceea limiteaza-te la un pumn mic de migdale pe zi. Alege migdalele intregi, coapte. Cele acoperite de zahar nu sunt deloc recomandate.

Migdalele iti ofera un plus major in infrumusetarea naturala. Migdalele sunt bogate in vitamina E, un antioxidant care lupta impotriva efectelor solare si a poluantilor mediului. Produsele de frumusete bogate in ulei de migdale inmoaie pielea. Pentru a adauga un plus de stralucire parului tau, maseaza cateva picaturi de ulei de migdale pe scalp, lasa-l pentru 15 minute, clateste si iata! Suvite stralucitoare!

Migdalele scad riscul aparitiei de boli de inima. Migdalele sunt bogate in grasimi bune, monosaturate, care scad colesterolul. Adaugand migdale intr-o dieta slaba in grasimi, poti reduce sansele de boli de inima cu 30-45%! Alege nucile cu putina sare sau chiar deloc, pentru ca sarea creste presiunea sangelui.

Sunt o sursa rapida de proteine. Nu ai timp sa iti faci niste oua dimineata?  Iata o chestie amuzzanta: un sfert de portie de migdale iti ofera la fel de multe proteine ca un ou, intarindu-ti tot, de la unghii, pana la ochi. Asa ca atunci cand cauti o gustare de dupa-amiaza in migdale, nu numai ca iti potolesti poftele, dar iti sustii intregul corp.

Migdalele iti intaresc sistemul osos. Doar o portie de migdale contine 10% din doza zilnica recomandata de calciu, facandu-ti oasele puternice. Sunt bogate in magneziu, care sustine calciul si dintii sanatosi.

Lasă un răspuns