Cu siguranţă aţi auzit şi citit despre mai multe variante de calcul al greutăţii ideale. Există mai multe formule de calcul ale acesteia, majoritatea având la bază studii ştiinţifice. Mai jos regăsiţi câteva dintre cele mai utilizate formule de calcul.
Exista cativa factori care iti pot afecta greutatea ideala. Unii dintre acesti factori sunt varsta, inaltimea, propriul organism si sexul. Persoanele mai inalte ar trebui sa aiba o greutate mai mare decat cele cu o inaltime mai mica.
Afla ce greutate ar trebui sa ai in functie de conformatia ta si cum sa calculezi indicele de masa corporala!
Greutatea ideală la bărbaţi = 50+0,75*(H-150)+(VÂRSTA-20)/4
H – înălţimea, în centimetri
Exemplu: dacă sunteţi bărbat, aveţi înălţimea de 180 cm şi vârsta de 33 de ani, greutatea ideală este:
50 + 0,75*(180-150) + (33-20)/4 = 75,7 Kg.
femeie
Greutatea ideală la femei =(50+0,75*(H-150)+(VÂRSTA-20)/4)*0,9
H – înălţimea, în centimetri
Exemplu: dacă sunteţi femeie, aveţi înălţimea de 170 cm şi vârsta de 34 de ani, greutatea ideală este:
(50 + 0,75*(170-150) + (34-20)/4)*0,9 = 68,15 Kg.
Calcularea greutatii ideale in functie de IMC
Indicele de masa corporala (IMC sau BMI – Body Mass Index) este folosit indeosebi pentru definirea obezitatii. Dar, daca plecam de la acest IMC putem estima si greutatea ideala (greutatea ce corespunde unui imc de 21,75).
Greutatea ideala = inaltimea (m) x inaltimea (m) x 21,75
Pentru un adult cu inaltimea de 170 cm, obtinem GI = 1,70 x 1,70 x 21,75 = 62,75 kg
In functie de valorile considerate normale ale IMC-ului, putem determina greutatea minima si greutatea maxima acceptabile:
Greutatea minima = 1,70 x 1,70 x 18,5 = 53,45 kg Greutatea maxima = 1,70 x 1,70 x 25,0 = 72,25 kg
