Parul mai gros nu trebuie sa fie un vis. Iata 8 moduri de a ingrosa firul de par in mod natural pentru a obtine mai mult volum.
1. Sari peste sampoanele cu sulfat.
Cand vine vorba de par mai gros, sulfatii nu sunt prietenii tai. Aceste produse de curatare puternice ar putea oferi sampoane acea calitate spumosa si chiar dau iluzia de volum pe termen scurt, pot contribui la deteriorarea timpului suplimentar. Sulfatii pot irita pielea, usca firele si pot provoca inflamatii prin perturbarea microbiomei scalpului. Acesti factori pot cauza pierderi si ruperi crescute pentru unii, in special pentru cei cu suvite, bucle si colaci uscate in mod natural.
Sa ramai departe de sulfati intr-un sampon este intotdeauna o alegere buna. Acesti agenti de spumare agresivi pot usca firul de par si pot indeparta culoarea si uleiurile naturale.
2. Nu exagera cu samponul uscat.
Nu va spalati firul de par in fiecare zi va poate ajuta sa va mentineti suvitele conditionate (buna ziua, uleiuri naturale!); cu toate acestea, sa atinga intotdeauna samponul uscat poate face opusul.
Utilizarea excesiva a samponului uscat nu inseamna doar ca iti inseala scalpul din TLC de care are nevoie, dar poate provoca si acumularea daunatoare pe scalp si sufoca foliculii, ceea ce poate duce la rarirea firului de par si la caderea firul de par. Daca iti place o improspatare buna din a doua (sau a treia sau a patra) zi, asa cum stiu eu, opteaza pentru un sampon uscat pe baza de minerale, ovaz sau proteine de orez.
Si cand este timpul sa va spalati, nu sari peste al doilea sampon si frecati-l asa cum ati fi serios! Puteti lua in considerare chiar si un exfoliant pentru scalp pentru a ajuta la indepartarea depunerilor.
3. Ofera scalpului tau putina dragoste.
Cand vine vorba de firul de par mai gros, nu doar suvitele tale au nevoie de atentie. Pielea uscata de pe scalp sau acumularea de produs poate sufoca foliculul, reducand diametrul firul de par care creste si, in unele cazuri, reducand deloc capacitatea foliculului de a produce parfirul de par, folositi un scrub sau un masaj pentru scalp, pentru a ajuta la transformarea celulelor moarte ale pielii si pentru a stimula fluxul de sange catre foliculul de par.
Un alt mod dovedit de a creste grosimea firul de par: ofera-ti un masaj relaxant al scalpului (s-a demonstrat ca doar patru minute pe zi mareste grosimea firul de par). Si mai bine, adaugati ulei de menta la amestec - cercetarile pe animale au descoperit ca acest ulei esential poate creste efectiv numarul de foliculi de par atunci cand este aplicat local.
Pentru un ulei de masaj pentru scalp DIY, combinati pur si simplu cateva picaturi de ulei esential de menta cu ulei de argan.
4. Nu folositi in exces caldura pentru a va coafa parul
Esti vinovat ca ti-ai aruncat firul de par cu uscatoare de par fierbinti, baghete de ondulat si instrumente de indreptat? Obisnuintele de coafare la caldura ridicata sunt un alt vinovat major si, in esenta, pot indeparta stratul exterior de cuticula al firul de par sau il pot arde, facandu-l incapabil sa tina corpul sau valulfirul de par, de aceea folositi placa de par la o temperatura medie, parul fiind impartit in sectiuni mai mici . O alta aparare: Protejeaza firul de par inainte de a-l indrepta cu un spray hranitor de protectie impotriva caldurii, cum ar fi putin ulei de argan vechi. Si mai bine, sari peste instrumente si mergeti in mod natural cu aceste tehnici de uscare la aer.
5. Sariti peste dietele excesiv de restrictive.
Lipsa nutrientilor sau nutrientii potriviti poate afecta atat cresterea, cat si plinatatea firul de par. De aceea este important sa mananci o gama larga de alimente sanatoase, cum ar fi nuci, seminte, fructe, legume, proteine slabe si grasimi sanatoase. Corpul tau are nevoie de nutrienti adecvati pentru a sustine firul de par sanatos . Daca mananci doar aceleasi putine alimente si elimini multe, te pregatesti ca ai un deficit de anumiti nutrienti.
6. Gandeste-te dincolo de proteine.
Proteina este un macronutrient cheie in sanatatea generala a firul de par. De fapt, firul de par consta in principal din proteine, iar cercetarile arata ca nu obtineti suficient poate insemna rarirea firul de par. Asa cum ar trebui sa mananci o varietate de nutrienti, obtinerea unui amestec de proteine poate ajuta la construirea unui par mai sanatos. Pe langa consumul de alimente obisnuite bogate in proteine, stridiile si semintele de dovleac ofera zinc, somonul si sardinele sunt bogate in acizi grasi omega-3, iar ouale contin biotina - nutrienti care au fost cu totii legati de sanatatea sau cresterea firului de par.
7. Nu uitati de vitamina C.
Alimentele bogate in vitamina C pot actiona ca o imbatranire sanatoasa pentru scalp. Nu numai ca antioxidantul poate proteja foliculii de par de deteriorarea radicalilor liberi, despre care cercetarile arata ca poate sabota cresterea si grosimea firul de par, dar poate incuraja firul de par mai plin. Vitamina C joaca un rol foarte important in productia de colagen si asta ajuta la intarirea firului de par. Totusi, citricele nu sunt singura sursa super de vitamina C - varza de Bruxelles, broccoli, ardei rosu, kale, capsuni si kiwi ofera de asemenea.
8. Luati in considerare un supliment.
Da, exista suplimente de par care promit tot felul de lucruri uimitoare, dar iti ofera? Daca aveti deficit de minerale sau anumite vitamine implicate in cresterea firului de par, ar putea fi benefic sa lucrati cu un dietetician pentru a va pune la o rutina de suplimente.
Un supliment care poate fi promitator pentru cresterea firului de par este biotina si colagenul, ambele fiind pline de aminoacizi.* Nu este ceva care va avea efecte instantanee, dar avand in vedere numeroasele beneficii ale colagenului pentru intregul corp si efectele secundare minime, ar putea merita. adauga la rotatia dvs. de suplimente.* Nivelurile scazute de biotina au fost legate de caderea parului, iar alte studii arata ca administrarea acestor suplimente sustine cresterea cresterii firului de par la femei intr-un studiu dublu-orb, controlat cu placebo.*
Injectiile cu plasma bogata in trombocite se fac prin extragerea sangelui unui pacient, invartirea acestuia in jos pentru a separa trombocitele regenerative si injectarea acestora inapoi in scalp. Plasma bogata in trombocite rezultata contine factori de crestere care promoveaza cresterea parului la baza foliculului. Acest lucru are ca rezultat scaderea pierderii, cresterea fazei de crestere a foliculului de par, cresterea densitatii firului de par scalpului si cresterea grosimii foliculilor de par.
Procedura poate fi putin costisitoare, dar functioneaza: deoarece este un tratament relativ nou, cercetarea este inca la inceput, dar cea mai promitatoare dintre cercetari arata proprietatile sale de recrestere a firului de par. Un studiu uman randomizat, controlat cu placebo, a constatat ca, dupa trei seturi de injectii, pacientii au avut o imbunatatire semnificativa a densitatii firului de par. Daca sunteti interesat, consultati un dermatolog certificat de consiliu care va poate ghida prin optiunile dvs.
De ce ni se subtiaza firul de par:
Dar mai intai, "Este important sa stiti ca majoritatea oamenilor pierd pana la 100 de fire de par pe zi. Daca nu va periati in mod regulat parul, acest lucru se poate simti foarte dramatic sub dus.
Dincolo de caderea obisnuita, exista motive pentru caderea parului. Cand vad clienti care vin la mine cu ingrijorari legate de par, cel mai adesea este cauzat de niveluri ridicate de stres, probleme hormonale si/sau o combinatie de lipsa de nutrienti sau de lipsa de alimente.Alti vinovati includ imbatranirea, problemele cu tiroida, unele medicamente eliberate pe baza de reteta, fumatul si genetica.
Desigur, conteaza si felul in care iti tratezi treptele, de la spalarea parului cu produse mai naturale pana la felul in care il coafezi. Dar oricat de complicate ar fi cauzele, solutiile pentru par mai gros pot fi simple si chiar mai bune pentru parul tau si sanatatea generala.
