10 lucruri uimitoare despre somn dovedite de cercetători

Categories DiversePosted on

somn

De-a lungul ultimelor câteva decenii, deși, cu ajutorul tehnologiei moderne, cercetătorii au fost capabili să măsoare undele cerebrale pentru afla un pic despre ceea ce se întâmplă în mintea noastră pe timp de noapte.

Adolescenții au nevoie între 8.5 și 9.25 oră de somn în fiecare noapte .

Somnul ajută să vă amintiți informații importante. În timpul somnului REM ( o fază a ciclului , caracterizat prin mișcarea rapidă a ochilor ), creierul determină ceea ce este important să cunoască și îl stochează pentru o utilizare viitoare.

Administrația Națională a Siguranței Traficului pe Autostrăzi a estimat că mai mult de 100.000 de accidente auto în fiecare an sunt cauzate de către conducătorii auto somnoroși și adăuga până la mai mult de 1.500 de morți și zeci de mii de leziuni.

Aproape 30 la sută din adulții americani dorm mai putin de 7 ore pe noapte .

Lipsa de somn poate duce la o serie de probleme, inclusiv oboseală, iritabilitate , lipsă de concentrare, și stres . Pe termen lung , o cantitate redusă de somn poate duce la un sistem imunitar slăbit , depresie și hipertensiunie arterială.

Femeile care dorm mai putin de 5 ore pe noapte obțin o cantitate semnificativa în greutate mai mult timp decât cele care dorm șapte oră sau mai mult.

Mai mult de 10 la sută dintre americani suferă de tulburări de somn , cum ar fi apneea de somn , insomnie, și narcolepsie .

Unii cercetători cred ca visele sunt un produs secundar de somn și de conștiință .

Cei mai mulți oameni nu pot sta trezi mai mult de 48 de ore, dar recordul este de aproape 19 zile. Ca urmare, el a suferit halucinații, paranoia , vedere încețoșată , tulburări de vorbire și memorie , de concentrare și lipsuri.

Prea mult somn poate fi dăunător! Nopți de somn prelungite pot afecta negativ capacitatea organismului de a utiliza insulina , care crește riscul de diabet mai tarziu în viață.

În medie, o persoană petrece aproximativ 649401 ore de somn în timpul vieții.

Lasă un răspuns