Ce sa mananci ca sa traiesti mai mult

Categories Dieta & FitnessPosted on

Lamaile…oare ce e atat de bun la ele, de sunt atat de recomandate in alimentatia zilnica? In primul rand, ele ajuta in lupta contra infectiilor, in special impotriva ulcerului gurii si a gatului inflamat. Motivul este simplu si binecunoscut: lamaile sunt o sursa bogata de vitamina C. Cum ar trebui consumate? Fie suc de lamaie stropit pe peste, fie suc de lamaie cu apa, pentru baut. Lamaile se pot folosi ca dressing pentru orice salata.

Ceapa. Ce e atat de bun la ea de bunicii nostri ni le ofera la orice masa din zi? Ceapa te apara de astm si de alte probleme legate de respiratie. Ea creste nivelul de colesterol bun din sange si lupta impotriva cancerului. Ce o face atat de buna? Ceapa este bogata in vitamina C si antioxidanti. Mananca ceapa in salate, este cel mai sanatos.

Ovazul. Ce e atat de bun la el si atat de apreciat de cei care vor sa slabeasca? Ovazul te ajuta sa iti mentii dintii puternici. Ovazul scade colesterolul rau din sange, regleaza presiunea arteriala si de asemenea, lupta impotriva cancerului de colon. Ce il face bun? Ovazul este bogat in calciu, este fibra solubila si insolubila. Consuma dimineata, ca cereale.

Rosiile. Ce e bun la rosii, in afara de gustul delicios? Sunt cele mai bune prietene ale sistemului imunitar si reduce riscul de cancer. Ele sunt bune datorita antioxidantului licopeina. Consuma rosiile mai bine coapte decat crude., sunt mai sanatoase.

Ceaiul verde. De ce este bun pentru mentinerea sanatatii per ansamblu? Are antioxidanti si previne cancerul. Ceaiul verde ajuta sistemul imunitar si lupta impotriva bolilor de inima. Ce il face bun? Cu siguranta faptul ca este plin de catechine si polifenoli, vitamina A, C si E. Cel mai bine este consumat intr-o maniera relaxanta, in apa fiarta, exact ca ceai.

Lasă un răspuns