Un proiect national in America spune ca relatiile de lunga durata sau casniciile sunt mult mai stabile pentru americanii care au o diploma universitara luata dupa cel putin 4 ani de studiu. Potrivit ultimelor informatii, americanii de mijloc – adica 58% din cei care au terminat liceul si atat, au un succes in dragoste, in casnicie, mai mic decat cei care au studiat.

Cercetatorii de la Universitatea din Virginia si alte institutii de profil cauta directiile care contribuie la acest efect al lipsei unei diplome. Aceste includ somajul in crestere, blocajul religios si schimbarile de atitudine privind casatoria. Desi americanii foarte educati sunt predispusi sa suporte problemele sociale, se pare ca se intorc la un punct de vedere traditional in privinta familiei.

Cateva detalii merita discutate.

Credinta si o mentalitate traditionala legata de casatorie joaca un rol mult mai pronuntat pentru americanii foarte educati. Istoric, clasele superioare erau mai putin predispuse sa mearga la biserica si sa adere la o asemenea mentalitate a familiei. Dar ultimele informatii arata ca 34% dintre cei educati se duc la biserica cel putin saptamanal, comparativ cu 28% dintre americanii de clasa mijlocie. Mai mult, mai multi tineri din familiile educate se simt responsabili si au remuscari daca apare o sarcina neasteptata, fata de ceilalti educati moderat.

Rata nasterilor copiilor „din flori” este mai mare printre cei educati moderat decat printre cei foarte educati. 54% dintre mame sunt de clasa mijlocie, fata de doar 6% mame foarte educate.

Rata divorturilor pentru clasa mijlocie creste. Intre timp, disolutia intre sotii foarte educati in primii 10 ani de casnicie este din ce in ce mai rara.

Cu cat esti mai educat, cu atat sunt mai mari sansele de a avea o casnicie de succes, de a le oferi copiilor vostri sansa succesului in cariera sau academic, cat si avantaje.

Ajunul Anului Nou urmeaza. O noapte de presiune pentru a face ceva cool, presiunea mentala ca trebuie sa ai pe cineva pe care sa saruti, cu care sa te simti bine. asteptarile sunt atat mari, incat Ajunul devine o bomba cu ceas de proportii epice. Este un moment unic pe an si tensionat. Si in plus, ce sa facem cand suntem singure si simtim ca ar trebui sa ne ascundem in casa, cu pisica, sa ne uitam la TV? Iata cateva idei pentru a scapa de presiune si pentru a ne distra cat mai mult posibil, dupa o proaspata despartire.

Da naibii Revelionul si ramai acasa. Ca sa nu auzi toate comentariile de genul „Vai, a fost atat de misto, trebuia sa vii si tu!”, timp de doua saptamani de ianuarie, asteptarea ajunului cu un prieten apropiat sau doi, cu pisica ta, cu o sticla de sampanie sau doua si cu un televizor plat este foarte acceptabila ca alternativa la petrecerile imense si scumpe. In plus, daca nu ai chef sa iesi, nu trebuie – despartirile sunt destul de dure, iar Revelionul este o noapte la fel de dura, indiferent cat de lunga a fost relatia ta. Asa ca da naibii petrecerile si ramai acasa.

Declara o petrecere anti-Revelion. Stresul noptii Anului Nou vine din faptul ca toata lumea se asteapta sa petreaca incredibil de nebuneste. Daca tu nu simti la fel, poti sa faci la tine acasa o petrecere anti-rev: cativa prieteni, fara asteptari mari, este o alternativa buna pentru a ignora noaptea cea mare si pentru a ramane intr-un cadru confortabil, fara sa te fortezi sa participi la o petrecere imensa. Fiecare sa aduca ceva de baut si ceva de mancat si nu veti avea de ce sa va faceti griji. Puteti sa faceti si o tema a petrecerii, cu costume.

Daca vrei sa mergi la o petrecere, pana la urma, ia cu tine mai multi prieteni single. Daca nu vrei sa ramai singura care nu se saruta la miezul noptii, planuieste dinainte sa aduci prieteni singuri cu tine. Cu 10 minute inainte sa fie miezul noptii, adunati-va intr-un punct comun si la ora 00:00, imbratisati-va in grup. Ati scapat de o problema si veti fi si invidiati de toata lumea!

Amesteca-te prin multime. Este relativ usor sa intalnesti pe cineva single la o astfel de petrecere. Daca nu esti pregatita sa incepi sa-ti dai intalniri, poate fi o provocare amuzanta sa vorbesti cu cat mai multa lume de la petrecere.

Cuplurile romantice adora sa fure cate un sarut in ploaie, la un teatru, in masina, la o petrecere, in clipa Anului Nou, la o cina la lumina lumanarilor…pentru perechile indragostite, saruturile si tandreturile nu sunt doar romantice, dar este si benefic pentru buze.

Respiratia proaspata. Respiratia urat mirositoare poate distruge legatura intre doi oameni. pentru ca sarutul sa fie magic, putina menta in gura sau un spray de improspatare a respiratiei sunt foarte la indemana. La fel si periatul pe dinti, care iti protejeaza si dintii.

Pozitionarea. Pentru ca un cuplu sa se bucure de sarut, trebuie sa fiti intr-o pozitie confortabila si perfecta. Se spune ca este mai bine sa stati cu capul inclinat in directiile opuse sau doar stand. In timp ce va apropiati sa va sarutati, este bine sa evitati sa va izbiti nasurile.

Ochii inchisi. Inchisul ochilor inainte de a va saruta ajuta in a simti intensitatea. Uneori, oamenii prefera sa isi tina ochii deschisi in timpul sarutului, se spune ca invoca erotismul. Oricum, depinde de cum va place.

Buze umede. Hidratarea buzelor, umezirea lor cu limba inainte de sarut permite sa va bucurati de o experienta mai placuta. Totusi, barbatii trebuie sa evite lip glossul si domnisoarele sa evite rujul, pentru ca sunt lipicioase.

Sarutul, bun pentru sanatate. Cercetarile arata ca barbatii care isi saruta iubitele inainte de a pleca la munca dimineata nu se imbolnavesc asa de des ca altii. Relaxarea le permite sa nu sufere de atat de multe accidente, castiga cu 20% mai mult si isi reduc sansele de a fac atac de cord. In plus, traiesc si mai mult. Atat de multe cu un sarut!

Una dintre cele mai comune probleme cu care se confrunta oamenii astazi este oboseala. Oboseala deranjeaza toate aspectele vietii de zi cu zi, pentru ca mereu cand te simti obosita, ai zero energie si zero randament.

Exercitiile sunt cheia sanatatii si a formei. Fitnessul trebuie sa devina un obicei normal pentru ca ajuta circulatia sangelui si ofera mai mult oxigen celulelor pentru a te simti energica. Exercitiile elibereaza si hormoni care te mentin energizata toata ziua. Fa exercitii 30 de minute pe zi.

Si o dieta bogata in carbohidrati complecsi ajuta, precum cerealele integrale, fructe si legume pe termen lung pentru a ajuta metabolismul.

Verifica-ti nivelul de magneziu si de fier, pentru ca deficienta acestora poate duce la mai multa stare de oboseala. Mananca portii mici la intervale regulate. Nu bea prea multa cafeina pentru ca provoaca oboseala. Mentine-ti o greutate sanatoasa. Kilogramele in exces te fac sa te simti obosita.

Lipsa somnului poate provoca oboseala de asemenea. Dupa o zi lunga la job,corpul tau are nevoie de 8 ore de somn normal pentru a se reimprospata si revitaliza. Mergi la culcare la aceeasi ora in fiecare noapte si incearca sa dormi cum trebuie. Renunta la fumat, pentru ca fumatul scade nivelul de oxigen din sange care va scadea si nivelul de energie.

Nu te incuia in casa singura, plictiseala si depresia pot duce si la oboseala. Iesi la plimbari pentru a te umple de energie, distreaza-te si leaga relatii cu prietenii!



In viata ta sociala, intalnesti femei si barbati de diferite varsta, statuturi sociale si genuri. Daca exista un lucru care sa ti-l amintesti la ei, este mereu acel miros particular care-l emana persoana si datorita parfumului.

In magazine, sunt mereu parfumuri insotite de testere; de aceea nu e greu sa alegi. Parfumurile scumpe au testere pe care sa le miroasa oamenii inainte sa le cumpere. La testare, totusi, limiteaza-te la a mirosi doar 3 parfumuri intr-un moment, pentru ca simtul mirosului sa nu fie confuz.

Cand folosesti parfumul, trebuie sa astepti pentru 10 minute inainte ca mirosul sa se plieze pe piele pentru a vedea cu adevarat cum miroase. Parfumul pe care il porti este de obicei unic pentru corpul tau si nu are acelasi efect pe corpul altei persoane.

Stii ca femeile sunt mai bune cunoscatoare a parfumurilor decat barbatii? Aceasta observatie spune ca nu e deloc surprinzator ca o femeie sa isi mentina acelasi timp de semnatura a parfumului de vreme ce femeile sunt mai devotate, mai mult timp, in alegerea propriului parfum. Simtul mirosului este de obicei influentat de alti factori precum medicamentele, dieta si lifestyleul.

Pentru a merita banii pe care ii dai pe parfumuri, este bine sa tii minte unele lucruri.

Cum sa iti pastrezi parfumul: expunerea la lumina solara poate sa iti afecteze parfumul; de aceea mentine-l in locuri intunecoase si racoroase pentru ca aroma sa se mentina.

Foloseste acelasi brand de parfum pentru gelul de dus, lotiuni de  corp, spray-uri de corp pentru a mentine mirosul parfumului. Aplica un strop de parfum pe zonele cu puls pentru ultimul retus.

Reaplicati parfumul cat e nevoie daca nu se mentine in timp.

Alegerea parfumului poate fi influentata de starea de spirit si de timpul zilei. De aceea ai nevoie de o colectie de diferite parfumuri pentru a avea de unde alege.

Fetele-feline sunt femei care arata sau iti amintesc de pisici. Asta se poate face printr-un machiaj simplu, costume si rochii, sau prin limbajul trupului – miscari, manevre, voce. Cele mai bune fete-pisicute au lookul si personalitatea unor pisici.

Desenele animate japoneze sunt pline de caractere de fete-feline. Unele sunt dragute, mai vulnerabile, altele sunt pisicoase, dominante, senzuale. Si toate produc uimire pentru psihicul masculin.

Multi barbati adora sa vada vulnerabilitate si sensibilitate in femei, pentru a-si asuma rolul protector si de siguranta. Totusi, un personaj puternic, increzator si sexi precum Cat Woman este coplesitor pentru ca devine o provocare pentru ei.

De ce nu femei-caini, femei-pasari, femei-alte animale preferate? Pentru ca pisicile sunt foarte feminine – nu numai in felul in care arata, dar si in atribute. Pisicile au o forma a fetei mai ascutita, feminina. Ele sunt subtiri, gratioase, sirete, atribute specifice de obicei femeilor. Miauna si torc, nu latra zgomotos. Pisicile sunt foarte curate, au un stil mai rafinat de interactiune si sunt mai vulnerabile.

Femeile-pisici sunt subtiri, gratioase si sirete. Barbatii sunt atrasi de forma si de miscare. De exemplu o balerina este plina de miscari suave, gratioase si feminine. Este multa frumusete in gratia sireata a femeii-pisica, ca simbol al statutului.

Femeile- pisici sunt vulnerabile. Uneori, au un look dragut si vulnerabil care fac ca un barbat sa-si doreasca sa le protejeze. Ochii larg deschisi si urechi ciulite creeaza on look tanar si tragator pe care barbatii vor sa-l mentina inocent si sigur.

De asemenea, sunt salbatice. Ca si pisicile, fetele-feline sunt salbatice, independente, incitante si periculoase, greu de controlat. Nu stii la ce sa te astepti de la ele, asa ca o intalnire cu o astfel de femeie este adrenalina. Iar barbatii adora sa cuminteasca lucrurile.

Starea buna a sanatatii nu numai ca te ajuta sa traiesti mai mult, dar te lasa sa te bucuri de o viata sexuala mai satisfacatoare. Un nou studiu arata ca oamenii care sunt sanatosi isi dubleaza sanseel de a fi interesati de sex dupa varsta mijlocie si au o viata sexuala mult mai satisfacatoare si mai ocupata.

Cercetatorii spun ca activitatea sexuala a fost de mult asociata cu sanatatea si longevitatea. Folosind informatiile de la mai mult de 6000 de femei si barbati aflati la varsta mijlocie, cercetatorii estimeaza ca la 55 de ani, asteptarile vietii sexuale se duc la 15 ani pentru barbati si 10 la femei.

Desi perioada este mai mare la barbati, ei pierd multi ani de viata activa sexual ca rezultat al sanatatii proaste, fata de femei. In medie, studiul a aratat ca barbatii au o asteptare de viata activa sexuala si ca acestia au spus o calitate a vietii sexuale buna.

Alte rezultate sunt ca: la varsta de 30 de ani, barbatii au inca 35 de ani de viata sexuala activa; femeile aproape 31 de ani; aproape 2 treimi din barbatii si femeile activi sexuali au spus ca au o viata sexuala de calitate. Dar doar 5 din 10 femei mai mature au spus asta, fata de 7 din 10 barbati. Barbatii mai in varsta sunt de 3 ori mai interesati in sex decat femeile (62% fata de 21%). Oamenii cu o sanatate foarte buna sunt de 1,5-1,8 mai interesati de sex decat cei cu o sanatate mai slaba. Printre cei care au fost activi sexual, sanatatea buna a fost asociata cu sexul frecvent (1-2 ori pe saptamana) la barbati si cu o calitate buna a vietii sexuale pentru ambele sexe.

Primul sutien al unei fete nu este doar un articol de imbracaminte, este un simbol mult-asteptat al maturitatii lor, al atingeriii unui nou stadiu in viata, cat si al unei dezvoltari fizice. Toate adolescentele sunt sensibile la imaginea corpului lor, iar alegerea primului sutien este un pas important pentru ele.

Nu exista un moment anume pentru ca o fata sa-si cumpere primul sutien, dar in general, cand se dezvolta sanii si cand ea este mai constienta de imaginea ei. Primele sutiene se numesc in multe feluri, fie sutiene de inceput, sutiene de antrenament etc, dar daca fata este suficient dezvoltata, primul sutien poate fi de o marime adulta, dar mica. Majoritatea fetelor incep sa poarte sutien acum in jurul varstei de 13 ani, chiar daca nu s-a dezvoltat, ci pentru ca si prietenele lor si-au cumparat. Chiar daca schimbarile corpului sunt minore, primul sutien simbolizeaza faptul ca ea creste si se maturizeaza.

Pentru ca sanii sunt moi si delicati in timpul cresterii, marimea potrivita este esentiala pentru sutienul unei adolescente. Este o ocazie buna de a invata ce fel de sutiene trebuie sa foloseasca, in niciun caz cele incomode si restrictive. Desi o adolescenta isi cumpara adesea sutien pentru ca vad asta la prietenele ei sau pentru ca vrea sa se maturizeze psihic, sutienele trebuie sa fie ajustabile.

Sutienul trebuie sa fie versatil si confortabil, dar nu trebuie sa fie alb si lipsit de detalii neaparat. Multe fete prefera culorile atractive, putina dantel,a alte detalii care se potrivesc personalitatii lor. Sutienele sexi si exotice nu sunt potrivite pentru fete, insa cele feminine si dragute sunt populare. Sutienul cu burete se regasesc in marimi mici daca fata se simte bine in el, iar bustiera este o investitie buna de vreme ce fetele fac sport in timpul adolescentei cel putin. Pentru ca prima investitie in primul sutien sa fie memorabila pentru o fata, ar fi indicat sa cumpere un set asortat de chilotei si sutien pentru ca ea sa se simta stilata si draguta.

De obicei, acest moment trebuie impartasit cu mama, pentru ca leaga o legatura ca de la femeie la femeie, de a impartasi idei despre feminitate si sfaturi bune pentru perioada adolescentei. Totusi, unele fete prefera sa cumpere singure, pentru ca se simt mai confortabil si mai sigure pe ele.

Uneori nu ai nevoie de un grup de prieteni pentru a te simti bine. Asa ca lasa telefonul deoparte, inchide laptopul, si incepe sa faci lucruri pentru tine. Iata niste idei bune pentru tine!

Pune un playlist cu ritmuri jamaicane si dezlantuie-te in camera ta. Sari pe pat, alearga prin casa si danseaza cum stii tu mai bine. Nu fi timida, scoate dansatoarea cu miscari de hip-hop din tine.

Inchiriaza un sezon intreg al show-ului tau favorit pentru un maraton personal. Clasicele „Sex and the city” si „Friends” sunt perfecte. Sau gaseste un film pe care ai vrut sa il vezi, dar nu ai ajuns sa il vezi.

Rasfata-te cu o vizita la un salon chic. Motivul? Pentru ca o meriti! Vei arata minunat si te vei simti asa toata ziua.

Gateste-ti o mancare pretentioasa. Incearca o reteta complicata pe care ti-a fost  frica sa o incerci. Vei gati doar pentru o persoana asa ca daca o strici nu va sti nimeni despre asta. Sau poate va deveni prima ta specialitate.

Ocupa-te de tine…in sensul sexi. Acorda-ti niste timp pentru explorarea corpului tau. Iubeste-ti corpul!

Cauta o sala de sport si intereseaza-te de niste ore de exercitii mai ciudate pe care nu le-ai face in mod normal. Iesi din rutina si scapa de plictiseala. In plus corpul tau va experimenta miscari noi.

Adu-ti aminte de vremurile bune. Scoate la lumina toate albumele din anii de scoala si albumele cu poze prafuite  (da, acele vremuri de dinaintea albumelor Facebook). Cu siguranta vei gasi niste zambete memorabile si niste amintiri vesele.

Fa un proiect artistic. Deseneaza, picteaza, apuca-te de olarit, de modelat, de mozaicuri, orice te face fericita. Poti sa stai intr-un atelier de ceramica toata ziua sau picteaza-te cat mai amuzant.

Du-te in locul tau preferat pentru a privi rasaritul. Niciodata nu este un moment mai potrivit pentru meditatie.

Acorda-ti o sesiune foto. Aranjeaza-te, fii minunata, potriveste un aparat si declansarea automata si alege-ti un loc preferat. Incepe sa pozezi si experimenteaza cu diferite setari.

Suntem obisnuite sa respiram fara a ne gandi la rolul respiratiei; o facem inconstient, fara sa ne gandim. Totusi, analizand respiratia si gandindu-ne la ea cum ne pune in legatura cu spiritul propriu, descoperim cine suntem si ce simtim la cel mai profund nivel.

Beneficiile respiratiei profunde. Practica respiratiei controlate are multe beneficii. Ne ajuta sa ne reluam obiceiul natural de respiratie, uitat din cauza stresului si a timpului. Ajuta respiratia profunda prin diafragma si abdomen, decat din piept. Reduce tensiunea si  elibereaza stresul in timp ce oxigeneaza corpul. Ajuta in digestie prin masarea usoara a organelor abdominale.

De exemplu, respiratia prin piept inseamna inspirarea a o ceasca de oxigen, iar impactul asupra corpului este ca se creeaza valuri in creier mai scurte si mai putin relaxante. Respiratia prin diafragma sau abdomen inseamna echivalentul la un litru de oxigen, iar impactul este ca se creeaza valuri cerebrale lungi, incete, similare cu cele pe care le face creierul cand este relaxat si calm.

Respiratia profunda de baza. Respiratia profunda care se bazeaza pe respiratii clare si puternice prin diafragma, te ajuta sa iti reglezi nivelul de stres. Data viitoare cand te simti incordata, acorda-ti un minut pentru a respira profund si incet.

1. Stai confortabil cu spatele drept.
2. Pune o mana pe piept si una pe stomac.
3. Respira pe nas. Mana de pe stomac ar trebui sa se ridice. Mana de pe piept ar trebui sa se miste foarte putin.
4. Expira pe gura, impingand cat mai mult aer, in timp ce iti incordezi muschii abdominali. Mana de pe stomac ar trebui sa se miste in timp ce expiri, dar foarte putin.
5. Continua sa respiri astfel, ca abdomenul tau sa se ridice si sa scada.
6. Numara incet in timp ce expiri.

Daca ti-e greu sa respiri astfel in picioare, incearca pe podea, pune o carte mica pe stomac si incearca sa respiri astfel incat cartea sa se ridice cand inspiri si sa se retraga cand expiri.