Ti-e si teama sa te urci pe cantar, pentru ca nu esti multumita de greutate. Anul acesta, cea mai buna miscare este sa nu mai gasesti scuze pentru greutatea ta. Calculeaza si planifica. In fiecare dimineata, revizuieste-ti planul de alimentatie. Gandeste-te din timp ce alimente iti vor face cu ochiul in timpul zilei si pregateste-ti apararea dinainte.  Read More →

Ai lasat cartofii prajiti pentru seminte sau ulei de peste, dar chiar te bucuri de beneficii? Afla ce trebuie sa stii despre alegerile sanatoase pe care le faci si care uneori iti dauneaza.  Read More →

Ai renunta la sex pentru a scapa de cateva kilograme? Dar la telefonul mobil? O emisiune tv care se ocupa de lupta impotriva obezitatii si concursuri, FatFighterTV, are niste rezultate de la un nou studiu plus o privire la ultimele stiri legate de dieta si fitness.  Read More →

Dumnezeu a facut ziua si noaptea gandinduse ca noapte va fi pentru odihna, nu? Dar din cauza programelor incarcate abia ajungem sa ne bucuram de timp pentru somn. Pana la miezul noptii, ne terminam task-urile de la job. Daca avem timp liber, ne mai uitam la TV sau citim carti. Multi oameni gasesc in mod natural, dificil sa dormi si stau pana tarziu treji.  Read More →

Sfaturi pentru sanatatea pielii pe perioada verii – Protejeaza-ti pielea de soare vara asta! – 2 Reaplica protectie solara din ora in ora, atat cat este nevoie! Nu uita sa apici lotiune protectoare si pe fata, cea mai indicata fiind lotiunea potectoare cu cel putin SPF 30! Este indicat a nu se utiliza mai putin de o jumatate de lingurita de lotiune. O lotiune recomandata este Eucerin pentru protectia zilnica a fetei. Cand esti pe plaja,... 

Sfaturi pentru sanatatea pielii pe perioada verii – Protejeaza-ti pielea de soare vara asta! – 1 Vara a venit si soarele isi trimite razele arzatoare catre pamant. Trebuie sa stim cum sa ne expunem pentru a ne proteja pielea de razele daunatoare, pentru a nu face diverse boli de piele sau chiar cancer. Cu totii ne dorim un bronz frumos si stim ca expunerea la soare ne ajuta corpul sa produca vitamina D, dar asta nu inseamna sa ne expunem... 

Sfaturi pentru a dormi bine si a scapa de insomnie Milioane de persoane au probleme cu insomnia. Fie ca nu reusesc sa adoarma, fie ca se trezesc dupa foarte putin timp de somn fara a mai putea apoi adoarmi la loc, acestia trebuie sa ia aminte la urmatoarele sfaturi ale medicilor: Aeriseste zilnic camera in care dormi! Este foarte bines a aerisesti camera 10 minute inainte de somn, dar si in cursul zilei cel putin 30 minute. Foloseste patul... 

Combaterea arsurilor stomacale prin alimentatie corecta Mesele neregulate, stresul zilnic, alimentatia grasa, mesele copioase sau prea condimentate pot provoca arsuri de stomac, gust acru sau amar, dureri de stomac sau regurgitari. Pentru a preveni sau rezolva aceste probleme, iata ce trebuie facut: De baut foarte incet un pahar cu apa – daca durerea de stomac s-a instalat, este indicat sa sorbim incet un pahar cu apa rece sau o ceasca cu... 

Injectia care ne scapa de diabet in 6 zile Diabetul a devenit una dintre cele mai temute si frecvente boli ale secolului nostru. Exista trei forme principale de diabet, anume: tip 1, tip 2 si gestational (de sarcina). Diabetul tip 1 sau insulino-dependent se caracterizeaza prin distrugerea celulelor beta pancreatice care produc insulina, ceea ce duce la un deficit de insulina si necesita un tratament injectabil cu insulina. Diabetul tip 2 se... 

Sanatate in ceasca cu ceai O legenda spune ca istoria ceaiului a inceput in China in urma cu aproximativ 5000 de ani, iar de atunci a devenit foarte popular si indragit. Este foarte simplu de preparat: fierbeti 200 ml apa, adaugati un pliculet de ceai sau 2-3 lingurite de plante medicinale uscate si lasati sa infuzeze 5-10 minute. Din vremuri stravechi ceaiul era considerat unul dintre leacurile tamaduitoare pentru trup si pentru suflet. Printre...